双杠教材教法 一、动作名称：杠端跳起成分腿起 动作要领：面对杠端站立，从内握杠，跳起直臂撑杠前摆顺势向上方摆腿，腿摆出杠面后，迅速分腿向外摆越成骑坐。 动作规格：动作连贯，腿并拢伸直前摆，用大腿后内侧骑坐两杠上，脚尖向侧前下伸。 保护与帮助：保护者站在近端外侧，一手握上臂帮助跳上同时稳固支撑；一手托其腰部帮助前摆成分腿骑坐。 教学步骤与方法： 1、教师站在学生的正后面双手托住学生的腰，帮助学生成支撑。 2、跳上成支撑稍停再还原，提高支撑能力。 3、支撑摆动。 4、双杠远端中侧立，在保护下做跳上、前摆下。 5、在帮助下做完整动作。学生跳上成支撑，教师站在学生的一侧，一手扶学生上臂，另一手托住学生的臀部，送至成分腿坐。 易犯错误与纠正： 1、前摆不高，可站在离握点稍远些向前跳起，借自然前摆之力收腹举腿成分腿坐练习。 2、跳上、前摆、分腿动作分解，可用信号指示。如跳、摆、分，使其及时前摆分腿。 二、动作名称：分腿坐前进 动作要领：由分腿坐开始，两手推杠，两腿压夹杠，身体挺直立起提高重心。上体前倒两手体前撑杠（稍远些）同时紧腰，腿压杠弹起后摆进杠。并腿前摆，腿超过杠面后，迅速向两侧分开以大腿后内侧触杠，并顺势后滑成分腿坐。 动作规格：动作连贯，有骑立过程，后摆进杠有腾起、分腿坐不砸杠。 保护与帮助：保护者站在杠外练习者侧前方，待其前进手撑杠时，一手握其上臂稳固支撑，一手托大腿助其腾起进杠；当其前摆时顺势托其背腰以助前摆。 教学步骤与方法： 1、学会跳上分腿坐。 2、身体挺直立起提高重心(挺胸)。 3、支撑摆动练习。 4、在帮助下做完整动作。 易犯错误与纠正： 1、没有骑立过程（屈髋）。可做推手骑立再还原练习。 2、腿进杠不腾起。用帮助法纠正，并指出手撑远些大胆体前倒，紧腰挺髋腿后摆。 3、分腿坐时砸杠，应指出腿前摆肩应后倾，腿触杠要迅速后滑。 三、动作名称：支撑摆动前摆下 动作要领：支撑摆动由支撑开始，举腿前伸获得自然的摆动。前摆时，身体伸直，自然下摆，当摆过垂直部位时用力向前上方摆踢腿(稍屈髋)，带动髋部前送，拉开肩角、低头、含胸，眼看脚尖；后摆时，及时展髋，身体伸直自然下摆，当后摆过垂直部位时，用力向后上方甩腿，含胸直臂顶肩，拉开肩角。 前摆下由支撑前摆开始。当身体向前摆过杠下垂直部位后，稍屈髋，加速向前上摆动。腿摆出杠面后，身体重心稍右移，两腿主动向右外移。当上摆脚至肩平时，立即制...
