执行时间：学习目标1、学习小步跑、后蹬跑的方法，发展腿部力量，改进跑的技术
2、通过持轻器械各种关节活动的锻炼，发展学生柔韧素质，培养学生顽强拼搏的精神
学习内容1、快速跑：小步跑、后蹬跑2、柔韧素质：持轻器械各种关节活动课的部分学习内容及教学要求教学步骤活动时间准备部分一、课堂常规师生问好二、队列：行进间用裂、并、分、合的方式变换队行要求：动作整齐，变换正确教法：1、师生问好，宣布学习内容
2、原地进行裂、并、分、合的方式变换队行3、教师讲解变换队行的要求及重难点
4、学生分组尝试练习
5、学生听口令集体练习
9’基本部分一、快速跑：小步跑、后蹬跑要求：大腿高抬，蹬地有力，抬腿送髋教法：1、学生跑的素质练习
2、教师讲解示范正确的小步跑、后蹬跑动作
3、学生模仿教师正确动作的练习
4、学生探讨交流的练习，教师巡视辅导
5、比比看，谁做得好，学生相互间的评价
6、教师讲评动作
27’二、柔韧素质：持轻器械各种关节活动教法：1、教师提出动作要求及安全教育
2、学生按教师的要求尝试练习
3、学生在教师的指挥下集体练习
4、学生创新动作的练习
5、学生表演，教师讲评
结一、小游戏：教法：4’束部分“大球”和“小球”要求：遵守游戏规则二、教师总结三、归还器材1、教师引导学生游戏
2、学生分组比赛
3、教师总结4、归还器材场地安排器材哑铃25对预计运动强度大预计运动密度38%
