推拿与按摩的常用十七种手法

推拿与按摩的常用十七种手法： 1 、 推法 2 、擦法 3 、揉法 4 、揉捏法 5 、搓法 6 、按法 7 、摩法 8 、拍击法 9 、抖法 1 0 、运拉法 1 1 、拿法 1 2 、滚法 1 3 、刮法 1 4 、掐法 1 5 、弹筋法（提弹法）1 6 、拔法（分筋法）1 7 、理筋法（顺筋法） 【推拿与按摩的主要手法】 一、推法 用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。 (一)方法与步骤 1 .用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。 2 .根据推法用力的大小，可分为轻推法和重推法。选定力度后进行单方向的直线推动。一般推3 ～5 次。 (二)动作要领 1 .轻推法时用的压力较轻；重推法时用的压力较重。作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手背上，双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动。 2 .指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但 不要硬 用压力，以免 损 伤 皮肤。 二、擦法 用手的不同部位着力，紧贴在 皮肤上，作来 回直线的摩动为擦法。具有温 经通络，行气 活血，镇静止痛，能 提高 皮肤温 度，增 强 关 节 韧 带 的柔 韧 性 等作用。轻擦法多 用于按摩开始和结束时，以减 轻疼 痛或不适感。重擦法多 插用于其他手法之间。 (一)方法与步骤 1 .用手掌、大鱼 际 、小鱼 际 或掌根部位着力于皮肤上。 2 .根据力量 大小选择 轻重手法作来 回直线的摩动。 (二)动作要领 1 .操 作时腕 关 节 要伸 直，使 前臂 与手接 近 相 平 ，以肩 关 节 为支 点 ，带 动手掌作前后或左 右 直线往 返 擦动，不可歪 斜 。 2 .按摩者 手掌向下的压力要均匀适中 ，在 擦动时以不使 皮肤褶 叠为宜 。 3 .擦法的速度一般较快 ，往 返 擦动的距 离 要长 ，动作要均匀而连 贯 ，但 不宜 久 擦，以局 部皮肤充 血潮 红 为度，防 止擦损 皮肤。 三 、揉法 用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆 形 或螺 旋 形 的揉动，以带 动该 处 的皮下组 织 随 手指或掌的揉动而滑 动的手法为揉；。具有加速血液循 环 ...