1 武术散打教学 一、课程简介 散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。 本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。同时具有丰富文化生活的目的。 二、教学目标及要求 1 ．掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。 2 ．了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。 3 ．通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。 4 ．注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。 三、教学重点和难点 重点：1 ．散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。 2 ．掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。 3 ．发展专项素质，提高专项动作质量。 难点：1 ．散打基本素质的柔韧性练习。 2 ．对散打基本动作的合理运用程度。 四、教学内容、形式及学时分配 教学内容 教学形式 学时分配 理论课 1 ．体育的产生与发展 2 ．散打专项理论 讲授 4 实践课 1 ．散打基本技术 2 ．散打实战技术 讲授 2 2 身体素质 1 ．速度 2 ．力量 3 ．耐力 4 ．弹跳 5 ．灵敏 6 ．柔韧 7 ．协调 讲授 6 考核 机动 4 2 学 时 合 计 3 6 五、教学大纲内容 （1 ）理论部分 1 ．基础理论 体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。 2 ．专项理论 散打运动概述、散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。 （2 ）实践部分 1 ．体能 发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量素质练习；动作速度和位移速度的灵敏素质练习等。 2 ．技能 ①散打基本功： 肩臂练...
