1武警第三套擒敌拳图解第三套擒敌拳（动作图解）擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习
由 16 组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法
预备姿势动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳一一预备”的口令后身体左转成格斗势
动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松
擒敌拳预备姿势—、贯耳冲击动作用途：由前贯耳，击胸、腹
动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距 20 厘米（图 1-①）；随即右冲膝（图 1-②）；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方（图 1-③）
动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠
图 1 贯耳冲击二、抓腕砸肘动作用途：由前抓腕砸肘
武警第三套擒敌拳图解2动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手（图 2-①）；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上
右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约 30 厘米，拳眼向上，目视前下（图 2-②）
动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛
手心向下，目视前方（图 5-①）；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手（图 5-②）；随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下（图 5-③）；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方（图 5-④）
动作要求：切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致
武警第三套擒敌拳图解3图 5 缠腕冲拳六、上架弹砍动作用途：架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈
动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外（图 6-①）；起左脚弹踢（图6-②）；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收
