1武警第三套擒敌拳图解第三套擒敌拳（动作图解）擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由 16 组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。预备姿势动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳一一预备”的口令后身体左转成格斗势。动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。擒敌拳预备姿势—、贯耳冲击动作用途：由前贯耳，击胸、腹。动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距 20 厘米（图 1-①）；随即右冲膝（图 1-②）；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方（图 1-③）。动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。图 1 贯耳冲击二、抓腕砸肘动作用途：由前抓腕砸肘。武警第三套擒敌拳图解2动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手（图 2-①）；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约 30 厘米，拳眼向上，目视前下（图 2-②）。动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。手心向下，目视前方（图 5-①）；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手（图 5-②）；随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下（图 5-③）；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方（图 5-④）。动作要求：切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致。武警第三套擒敌拳图解3图 5 缠腕冲拳六、上架弹砍动作用途：架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外（图 6-①）；起左脚弹踢（图6-②）；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方（图 6-③）。动作要求：上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。图 6 上架弹砍七、接腿涮摔动作用途：抄抱敌腿，涮摔制敌。X③①②武警第三套擒敌拳图解4动作要领：左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱（图 7-①）；随即，左手抓握右手腕,5武警第三套擒敌拳图解右手变拳，拳心向上（图 7-②）；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉上提，右小臂略垂直，拳与头同高，距太阳穴约 20 厘米，目视前方（图 7-③）。动作...
