三人背靠背项目

三人背靠背项目训练方案一、前期准备工作2.现场签到：准备签到表，训练现场进行签到，人员到齐的小组先自行进行训练。3.现场人员：现场安排两位三人背靠背项目的负责人，分别负责计时和组织。二、中期训练具体的训练方式实行了前面 2 人后面 1 人的方法，前面 2 人正面对前，后面一人背面对前。男生注意转弯处的细节，女生注意直线的速度及转弯处的安全问题。三人背靠背的训练总共为两周，根据训练效果不断改进训练方法。三、每周的具体训练安排第一周：第一阶段训练两天，休息一天；第二阶段训练两天，休息两天；周日晚再进行一次训练。第二周：竞赛前一周，根据具体情况进行相应的调整，周一训练一次，竞赛前两天再进行一次训练