在柏油路上练跑的利与弊等VIP专享

在柏油路上练跑的利与弊等在柏油路上练跑，由于路面平坦，有利于保持身体正确的奔跑姿势；柏油路面摩擦力较大，脚底不易滑动，可以防止膝踝关节扭伤。这种路面很少有浮动尘土，也有利于振奋精神和保护呼吸系统的健康。但是，柏油路面较硬，容易使两腿负荷过重，从而易患小腿胫骨疲劳性骨膜炎。因此，在柏油路上练跑时要注意。①腿的后踵要充分，前摆腿要先用前脚掌落地，然后再全脚着地，避开激烈震动。②最好穿带有一层海绵底的胶鞋。③跑步前后都要轻微活动一下膝踝关节、按摩一下小腿。④胫骨前若有酸疼，应减小运动量，并用毛巾热敷。(摘自沈阳《卫生与生活》报)镶牙的苦难史——高尔顿·格拉弗吉姆在一次事故中跌掉三颗牙，牙医给他镶上了假牙。新牙齿的外观、感觉都同真的一样，咬嚼方便自如。假如吉姆生在十七世纪，就没这么幸运了。那年代，许多掉了牙或者拔了牙的人只能靠剩下的牙齿咂巴着度过余生。只有富人才镶得起假牙。即使最值钱的假牙也是极不方便的。那时的假牙多用象牙雕刻而成，有时多颗牙齿雕在一整块象牙上。然后，用金线或丝线将假牙与患者口内的真牙缚在一起。早期的假牙主要是弥补仪表，用来吃东西就不大受用了。吃到肉食，它们就卡嗒卡嗒响起来，吃到粘食，掉下来也是常事，还不如不戴得好。有一种叫做“咀嚼机”的装置供牙病患者使用。这粗糙的带锯齿的磨具在盘子里作水平往复运动。以“咀嚼”食物。说明书：“该设备用双手横握效果最佳，须将刀片不时浸入热水中，以防冷却食物。”很多穷苦人为生活所迫，出卖自己口中健康的牙齿。年轻人的牙更有特别需求。为富有的病人服务的牙医，手头常有好几个卖牙者准备着，供富人选择最合适的牙齿。史密斯小姐的中二齿可能不行了，不过布朗师傅的左三齿也许很适合小姐的牙床。当下就给双方拔牙，病牙去掉了，塞进了别人的好牙。这种“张齿李栽”的移植虽然残忍而荒唐，但确实有奏效的，至少能混上一、二年。可惜它们不像在原主口中根深蒂固，倒同雕刻牙一样，必须紧紧缚在“邻居”身上。遇到复杂一点的病例，雕刻牙与移植牙都一筹莫展——无论患者多么阔气、多有名气。假如你认真地看一看乔治·华盛顿的肖像，就会发现总统的嘴巴有点别扭，看上去略微鼓胀些，特别是下嘴唇以下。华盛顿苦于牙疾，年纪很轻就失去了大半牙齿。不知多少牙医给他镶过牙，可是没有一副是满意的。其中有一副上面装糜牙，下面镶人牙，用很粗的钢弹簧卷连作一处，重量近一：一磅。嘴里塞上这么多的骨、铅、...