夏季养生抗衰老一、什么是中医养生中医养生，是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而到达延年益寿的一种医事。《黄帝内经》不仅奠定了中医根底理论根底，还对中医养生学说的建立有重要意义。提出“治未病”的预防，提倡未病先防，并将其提高到寿夭、健康与疾病的战略高度，是中医养生学说的理论根底。《黄帝内经》提到养生的方法有五项：一是法于阴阳，如顺应四时昼夜变化调摄身体；二是和于术数，恰当使用修身养性之术，如导引、按蹻等养生保健功法适当锻炼，以期到达健康、长寿的目的；三是饮食有节，注意饮食调养，三餐规律、不多饮多食；四是起居有常，生活有规律，日出而作、日落而息，保持良好的生活习惯；五是不妄劳作，主张劳逸结合。中医养生还包含古人摄生之道，具体来说就是要修身养性，保持心情平和。近年来，随着经济的高速开展，社会竞争的日趋剧烈，人们生活节奏的加快和工作压力的增大而导致的亚健康问题日渐普遍。据统计，我国目前至少有 1/3 以上的人处于亚健康状态，特别是正处于事业上升阶段的青壮年，长期处于高压力、高强度的工作环境下，更容易出现身心问题。而随着年龄增长，人体内的激素水平逐渐下降，身体各器官的生理功能也会逐渐衰退，尤其是女性，人到中年常常会遇到各种各样的问题，例如失眠、记忆力减退、神经衰弱、情绪波动、皮肤松弛枯燥和黄褐斑等。因此，千万别以为养生只是老年人的事，应该从小就培育养生意识，现代人更加需要学习一些简单的中医养生方法，改善机体亚健康状态，缓解更年期病症。二、夏季养生应注意什么《黄帝内经》有言“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏时节是自然万物生长的时候，万物生长靠太阳，阳光充足，秋天才有果实收获，冬天才可以享受果实。人和自然界一样，春夏生机勃勃，要维持这样的生机，就要靠人体的阳气，夏天养生重在保护阳气。夏天是养阳气的好时机，但是炎炎夏日，许多人却偏偏喜爱冷饮，喜爱食用冰镇的西瓜，女孩子喜爱穿短裤、露脐装等待在空调房中。殊不知，这样寒气会慢慢入侵机体，对体内的阳气造成极大的损伤，进而损伤脏腑功能。夏天阳气该怎么来保护呢？打个比方，在闷热的夏天，间或下点雷阵雨或来点台风，植物会长得更好，但是假如长期下雨，甚至常常下冰雹，植物就长不好了。夏天，人的阳气如同大自然的植物，长期吃生冷食物，特别是一些冷冻的食物，等于给人体持续下冰雹，使得脾胃受损。无论什么年纪、从事什么职业的人，夏天都要注意养阳，天气炎...
