女人训练声音的方法：共鸣腔与共鸣 共鸣腔有胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔等。发声时，我们的声音通过我们体内的各个共鸣腔体，引起共振，这就是共鸣。而根据声音特色和声区划分，分别有头腔共鸣、口腔共鸣和胸腔共鸣。 共鸣能起到美化声音、扩音的作用，任何一个的歌手，其发声和美妙的歌唱都是建立在这种基础上，所以，这是一个非常重要的基本功! 腹式呼吸法 腹式呼吸的动作要领是： 【1】吸气过程中，腹部自然地鼓胀起来，注意不要太用力其生理原理是横膈膜下降，使得肺部有更大的扩张空间。 【2】呼气过程(说话、歌唱)中，随着胸腔内气量的减少，腹部在逐渐收缩的过程中要继续保持轻度的鼓胀感其生理原理是吸气肌与呼气肌之间的轻度相持对抗能够延缓腹部收缩的速度，使得气流稳定持久。(注：呼气肌和呼气肌是参加对横膈膜、胸廓的控制的肌肉系统) 【3】每次呼吸往往长达十几秒钟，声音的高低强弱、抑扬顿挫的变化，全靠呼吸肌灵活的相持对抗运动来完成。声音的大小、强弱完全由气流、由呼吸肌来控制，而不是由咽喉嗓子控制。这就是所谓的的声靠气传。 我们平常生活中采纳的是自然式呼吸，这种是下意识的，气吸得少而浅，呼气也不用控制，一次呼吸只要三秒钟左右，不能用于歌唱或朗诵。 【提示：腹式呼吸法可以在上课时、走路时、睡觉时、吃饭时、卧床时、说话时等几乎任何时候练习。最好能形成平常呼吸的习惯】 1、吸气 想象自己处于一个漂亮的花园之中，深深地闻了一下鲜花的异香----好，这就是歌唱的吸气，这样吸气得才深。 吸气要用鼻和口同时自然的进行，尽力作到平稳轻巧，柔和，不可用强制力量，不能僵，气要吸得深，不可吸在上胸和心窝处。吸气以后要有像打喷嚏之前那样短暂的一憋，一下腰周围的扩张，膨胀的感觉。找到这种感觉是的关键。 2、呼气 呼气的方法就是利用横膈膜的力量把腰腹扩张的感觉一直保持住。想象自己手里拿一大瓶香油往另一个小瓶里灌时那种小心翼翼，憋住气息的感觉，呼气要均匀，舒缓。 各位可以准备一张 10 平方厘米大小的薄纸片，放在墙上，距离它 4 至 6 厘米，吸气后保持一下，然后用口吹气使之不落地，30 秒钟以上便为合格。 也可以代之以一只燃烧的蜡烛，对着火苗发 U 音，正确的气息是火苗倒而不灭，时间越唱越好。 3、训练横膈膜的力量 横膈膜的力量对气息的保持和声音的力度都很重要。传统的训练方法有; 1、数数字：深吸一口气，利用腰腹的力量保持住，从 1 开始数，数到 ...
