科学的记忆法艾宾浩斯曲线记忆

科学的记忆法艾宾浩斯曲线记忆赫尔曼艾宾浩斯是一位德国心理学家，他发现人记忆的遗忘规律：先学习到的知识首先以很快的速度被遗忘，然后会缓慢下来。而已经长时间记住的东西，则很难被彻底忘记。遗忘率随时间的流逝而先快后慢，记忆越快遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线这就是著名的遗忘曲线，也被称为艾宾浩斯曲线。遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式首先在一个小时内回想就可以记住，一天之后再回想，最后三天之后立即巩固，就能加深记忆。怎样使用科学的艾宾浩斯记忆法科学的记忆法则复习自测在学习了新知识后，在第一时间进行复习和自测，复习与自测可以同步进行或者分日进行，但首先，我们要针对自己所学的课程和知识制定复习与自测计划，然后严格按时执行。复习和自测的好处在于：及时复习，可以抓住记忆的最好时机;而常常自测，可以弄清哪些知识没学好、没记住，哪些地方容易混淆、有误差，以便马上核实校正。此外，复习和自测，也可以培育我们的随机应变能力在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时的大不一样。假如常常运用自我测验法，对所学知识从多方面理解消化，必定会胸有成竹，临阵不慌。科学的记忆法则日测每晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下，如条件不允许，默写提纲或干脆默想也行。科学的记忆法则周测星期天休息，可将一周来所学课程的内容换个角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。科学的记忆法则单元测验一个单元学完了，可以自测一下这个单元有哪些主要内容，学完有什么收获，从而及时消化，巩固记忆。科学的记忆法则全书测验一本书学完后，可以翻开目录，逐次回忆内容，在单元测的基础，全书测就问题不大了。假如没有时间，可以选择那些重要内容先进行。科学的记忆法则随时测验这种方法用来学外语是特别有效的。我们先准备一些卡片，正面写上 5 个外语单词，背面写上 5个相应的汉语词汇，揣在兜里便可随时自测了。自测的方法有两种：1、朗读法在不阻碍别人的情况下，你可以看外语念汉语，看汉语念外语，实在想不出时，翻过来看一看，再认一下;2、学写法学外语不书写是很难记牢的，况且不练书写便无法进行笔译。可以看卡片上的汉语写出相应的外语单词来。但是，很多场合是不允许四平八稳坐着写的，怎么办呢...