职业性劳损及预防措施最近有没有提过很重的东西？有没有长时间以同一姿势工作？或是长时间干重体力活？这些都可能诱发痛苦；更严重地，可能导致职业性劳损。职业性劳损是指因工作需要常常进行重复而用力不适当的肌腱活动，或因工作时姿势不正确，而造成肌肉筋骨的磨损。劳损可以是因一次意外引起肌肉肌腱发炎，但大多数是日积月累的磨损造成的。此病症的种类繁多，以上肢、肩背、腰部的劳损最为常见。不同的职业特性导致不同的劳损问题。我们按工人的劳动姿势，来谈谈不同的职业性劳损及预防措施。A．长时间操作计算机者这样的工作需要长时间频繁使用手腕及手指。手腕关节因密集、反复和过度的活动而渐渐形成损伤。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标，更加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。也容易造成眼睛疲劳、干燥或视力模糊。操作者易感觉颈、肩部酸痛；脖子忽然不能转；手指和手掌断断续续发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重；拇指伸展不自如，且有痛苦感，严重时手指和手部都虚弱无力。一般来说，需要在电脑前连续操作键盘每日最少 6 小时的人，因长期静态的坐姿、频繁的上肢动作和长时间凝视屏幕，易患上颈背及上肢的毛病，一般称为累积性创伤疾患，也叫重复性劳损症或职业性过劳综合症。假如坐姿不当，腰椎的椎间盘会比站立时承受更多压力，容易有下背痛。其实不单是电脑使用者，长时间在办公桌、操作台前工作的劳动者都有可能患上此类劳损。对此我们建议：1.操作台的高度最好低于实行坐姿时肘部的高度（可使用可调教高度的台椅，以避开前臂过度伸展、手腕屈曲及扭转等动作），这样才能最大限度地降低对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。2.工作所需要的东西应集中在可触及范围以内，避开常常转身取东西。3.调整工作时间和姿势，并适时做一些手腕臂的肌肉放松运动。比方说可以在工作 1 小时后做一些如手臂伸展、握拳、放松的练习，每次 5 至 10 分钟，每天多次。B.长时间站立机器操作员、饮食业从业员及运输业的工人等，均需要在工作期间长时间站立，这会使下肢血液循理不畅，导致下肢肿胀甚至于静脉曲张。不当的站姿会使腰椎过度弯曲导致下背痛。足部负担过大，假如加上鞋子不适时，容易引起足部痛苦。C.长时间蹲姿、跪姿农民、园艺工人、清洁工人、建筑工人、装修师傅、汽车修护员及负责机械保养维修的工程师等，常需要蹲着或跪着工作。跪姿会令膝盖前方局部受到压力，容...
