挽救心灵的书籍 挽救心灵的书籍 书籍不仅是避难所，它也是黑暗中的明灯，亦是灵魂的救赎。人们穿行于书山中，一边传承文化，同时探究未知。方寸案牍照射出宇宙洪荒，每个人的痛苦也能与人类的悲欢共鸣。以下我整理了挽救心灵的书籍，希望能够帮助到大家。 《活下去的理由》 作者马特 24 岁抑郁症首次发作，通过写作踏上自我救赎之路。在书中，马特以细腻的文学笔法，剖白自身心理困境，精准描述了不被理解、无法言说的精神痛苦，再现了一段克服无望、走出抑郁的生命之旅。 在全书的最后部分，马特给抑郁症患者写下了“如何活下去”的 40 条建议，并说这 40 条建议“觉得有用但并不总是遵循”——正是这句话，说明他能理解抑郁感受的特异性，以及个人经验的边界。这才是来自同病者历劫之后的真正良善的建议。（阅读书评《寻找活下去的理由——解读马特·海格的 40 条建议》）。 《渡过 1~4》 《渡过》系列是对中国心理健康领域现状的纪实描写，也是作者本人从“自渡”到“渡人”的心路历程。在这四本书的撰写过程中，张进从一位患者，逐渐蜕变为倾听者、思考者和带领者。书中的故事是我们身边活生生的个体，也是在困境中努力挣扎的不屈身影。读者能在书中找到共鸣，并获力量。 《哈佛积极心理学笔记》 沙哈尔博士讲授的有关幸福的“积极心理学”成为了哈佛大学排名第一的课程。他认为每个人都距离幸福很近，也很明白怎样才更加幸福，只是往往被匆忙的生活忽视，这本书里不是对幸福的揭秘，而是与常识有关，一份关于幸福的提醒。 附上沙哈尔给哈佛学生的十条幸福忠告： 1、 唤醒内心的热情 2、 尽量多和朋友们在一起 3、 正确地看待失败 4、 接受自己 5、 简化自己的生活 6、 有规律地为自己安排锻炼 7、 保证高质量的睡眠 8、 慷慨做人 9、 勇气 10、始终保持一颗感恩的心 《被讨厌的勇气》 这是一本启发内心成长的书。它说，不为别人的期待而活，拥有被讨厌的勇气，才有真正幸福的可能；它说，决定你人生的不是过去的经历，而是你给予经历的意义。把眼光往前看，每个人都可以摆脱过去的创伤；它告诉你，当受到挫折损害时，把目光望见更远方，你可以在另一片天地里重新绽放；它鼓舞你，仔细地过好此时此刻,不念过往不惧将来。愿你能拥被讨厌的勇气，大胆许下愿望并去实现它。 《八周正念之旅——摆脱抑郁与情绪压力》 这本书是正念认知疗法(简称 MBCT)的一本工作手册，正念认知疗法是在正念疗法创始人卡...
