学生居家网课防控近视措施一、网课设备的选择1、优先选择投影仪、电视等大的屏幕尺寸，可以进行远距离观看， 更有利保护眼睛；其次选择台式电脑；而 PAD 和手机等设备屏幕较小， 观看距离较近，更易引起视疲劳，不推举学生较长时间上网课使用。2、相同屏幕尺寸情况下，应选择屏幕分辨率高、清楚度适合的电子 产品。3、使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。二、设备的摆放和使用1、电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防 止屏幕反光刺激眼睛。2、使用投影仪时，观看距离应在 3 米以上；使用电视时，观看距离 应在屏幕对角线距离的 4 倍以上;使用电脑时，观看距离应在 50 厘米（约 一臂长）以上。3、电子产品（如电脑）摆放时，应保证其屏幕上端与眼水平视线平 齐。三、每天上网课的时长疫情防控居家学习期间，应限制线上学习的电子产品使用时间。所 以学校应该根据学生的年龄特点适当安排上网课的时间，不可超长时间 使用网络教学。1、线上学习时间，小学生每天不超过 2.5 小时，每次不超过 20 分 钟；中学生每天不超过 4 小时，每次不超过 30 分钟。幼儿园小朋友不建 议使用网络教学，如需使用，每天视屏时间不超过 1 小时。2、减少线上学习外的视屏时间，除教育部门安排的线上教育时间外， 其他用途的视屏时间每天累计不超过 1 小时。3、非学习目的使用电子产品法则：单次不宜超过 15 分钟，每天累 计不宜超过 1 小时。四、上网课的坐姿有些学生在家喜爱躺在床上或沙发上进行网络视频学习，学生不良 坐姿和行为习惯对眼的损伤还是很大的，长期坐姿不正，还容易导致孩 子的双眼受到的视觉刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。 因此，学生在上网课时一定注意一下几点：1、观看屏幕听课时，可保持肩部放松，上背部扩展，上臂与前臂成 90度角，手腕放松，规则地呼吸。2、观看视屏和写作业时，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”： 眼睛距离书本约一尺（约 30 厘米），身体距离书桌约一拳，握笔手指距 离笔尖约一寸。3、切记不要躺在床上或沙发上视屏学习。五、上网课的护眼动作1、眨眼：在使用电子设备上网课过程中，尽量有意识地多眨眼，每 分钟眨眼多次，并且要略微用点劲将眼睛完全闭上再睁开，保证泪液充 分湿润眼睛预防干涩和疲劳。2、眺望：连续线上学习时间或视屏时间 20〜30 分钟，宜向 6 米以 外远眺至少 10 分钟。也可采纳“20-...
