队列队形训练方案队列队形训练方案 为了为培育同学们良好的精神风貌，让同学们养成良好的身体姿势，建立和谐的人际关系，促进学校各项工作管理法律规范、有序进展。同时更近一步加强队列队形的要求及标准，提高班集体荣誉感，培育学生良好的体育习惯和兴趣，积极开展 “阳光体育”活动，促进学校各项管理法律规范、有序进展，本着寓教于乐、灵活施训的原则，以队列队形练习为内容特制定本方案。 一、具体目标：1、经过队列队形教学使学生养成迅速、准确、协同一致的习惯；严格执行命令，遵守纪律的习惯；增强集体主义观念，培育吃苦耐劳的坚韧意志。2、有助于学生形成正确的身体姿势，促进身体良好生长发育。进展身体的协调性和灵活性，提高身体素养。3、培育学生自控能力，提高学生的注意力。4、经过教与学的过程．加强人与人之间的相互了解，建立感情，增进友谊，密切了关系。5、经过教学还能增强学生的节奏感、韵律感，提高审美情趣与制造美的能力。 二、主要内容： 1、立正、稍息。 2、转法（原地）。 3、看齐，报数。 4、齐步走及立定。 5、跑步及立定。三、队列练习内容。 1、立正及稍息。立正：口令“立正” 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60 度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前顷；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 动作要点：方向要正，两腿挺直，上体正直，两肩后张，两臂下垂，中指贴于裤线，挺胸收腹，肩平头正收颌闭口，目视前方。稍息：口令“稍息” 要领：听到口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿式，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，能够自行换脚。 动作要点：左脚沿脚尖方向向前伸出大半脚（约三分之二），两脚在立正基础上稍放松，两腿自然伸直，均匀支撑上体，上体保持立正姿势。 训练步骤：（1）稍息出脚定位练习。立正站好后，沿左脚内侧的延伸方向划一直线，在左脚尖前的全脚三分之二距离上划一横线，尔后重复练习出脚收脚。（2）主正、稍息互换练习 2、（原地）转法 （l）向右(左)转。口令：“向右（左）——转” 要领：听到口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转 90 度。体重落在右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚跟时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 （2...
