《预防冬季流感，锻炼从我做起》国旗下的讲话范文《预防冬季流感，熬炼从我做起》国旗下的讲话范文 敬重的老师、亲爱的同学们： 大家早上好！ 我是五年级（2）班的柯语涵，今日我国旗下演讲的题目是《预防冬季流感，熬炼从我做起》。 转瞬又到了年末，冬天到了，天气慢慢冷了。信任从今日早上的气温骤降，大家都已感受到冬每天气变化的威力了吧。冬季气候变化特别，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物供应了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节，学校人口密集，学生正是冬季感冒的易感人群。那么，如何预防冬季流感，对抗感冒病毒呢? 我们需要做到以下几点： 1.留意气候的变化，准时增减衣物。人着凉时，呼吸道血管收缩，血液循环削减，局部的抵抗力下降，简单患病。 2.保持室内空气清爽。虽然天气严寒，但在每天上课前、课间以及午休时间，应当要翻开门窗通风，保持空气流通。 3.养成良好的生活习惯。充分的睡眠、养分均衡的饮食都有助于调整我们身体的各种机能，增加我们的抗病力量。 4.利用体育课和校园活动时间熬炼身体，多晒太阳，在户外适当活动，可以提高抗病力量，同时要留意适量运动、充分休息，避开过度疲乏。 5.加强个人卫生和个人防护。保持良好的个人卫生也很重要，皮肤是我们人体安康的第一道防线，所以我们肯定要注意清洁卫生，勤洗手，使用洗手液并用流淌水洗手，不用污浊的毛巾擦手，以免病毒入侵。 6.尽量少去人员密集、通风不良的场所。 7.早发觉、早治疗。一旦消逝咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道病症应准时就诊，明确诊断，科学用药。 8.要适当多饮水，多吃水果，增加机体代谢，增加体质，才能更好地预防流感。 希望大家都能做到这几点，做一名安康的阳光少年！最终祝同学们都能健安康康地度过每一天！
