人体最佳学习时间68 点：机体休息完毕并进入如兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期
89 点：神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的攻坚内容
1011 点：身心处于积极状态，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态
此时为内向性格者制造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜
12 点：人体的全部精力都已调动起来
全身总动员，需进餐
此时对酒精仍敏感
午餐时一桌酒席后，对下半天的工作会受到重大影响
1314 点：午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，精力消退，进入24 小时周期中的第二低潮阶段，此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半到一小时
1516 点：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需永久记忆的内容记忆
工作能力逐渐恢复，是外向性格者分析和制造最旺盛的时刻，可以持续数小时
1718 点：工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期
1920 点：体内能量消耗，情绪不稳，应休息
2025 点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期(也是最高效的)
2224 点：睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始
据此，大家可以合理安排自己的学习时间表
然而，正如安东尼罗宾德所说：世界上没有两个人的个人生物钟是一样的，每个人的最佳学习时间也存在一定的差异，所以，要掌握自己的黄金时间进行合理的安排，以便提高学习效率
一天中最佳学习时间 生理学家讨论发现，一天中有四个学习的高效期，假如安排得当，可以轻松地掌握、巩固知识
第一个最佳学习时间：清晨起床后，大脑经
