13——14 岁篮球基本功训练教学大纲一、基本功训练内容及要求1、 基本功应变练习训练内容1）、球性——球感基本功应变练习无球跑动接球后,假动作,持球突破，后转身投篮：单身抛球—-原地起跳——单手抢球——双脚急停——双手持球做投篮假动作--同侧步突破--推放球起动——右手运球后转身练习;（右手）单身抛球——原地起跳-—单手抢球——双脚急停-—双手持球做传球假动作—-交叉步突破——推放球起动-—右手运球后转身练习；（左手）双手抛球 左侧2）、球感、球速基本功应变练习原地：体侧高、低运球(节奏、幅度）变化-—体前变向——体前变向虚晃;体前变向|胯下变向—-背后变向;进行间：运球急停急起—-体前变向—-胯下变向运球;运球急停急起—-体前变向——胯下变向—-后转身变向运球(节奏、幅度、动作频率变化）。3)、支配球、控制球时身体重心与应变练习原地高抛球——单手抢球——原地随意运球——原地躺下坐地运球——随时运球起立练习：原地随意运球｜看手势坐地运球｜躺下单手支撑单手运球——看手势随时起立练习；坐地双腿伸直单手体侧运球—-向前绕腿运球换手-—向后绕身体背后换手运球—-看手势随时起立：4）、双手控两球的组合原地双手交替高低运球——提前变向——前后推拉:行进间双手交替高低运球—-看手势变行进间双手体前交替变向运球；行进间双手体前交替变向运球—-看手指变右手胯下变向，左手体前变向运球；行进间双手交替高低运球-—看手势体侧双手交替前推后拉运球——看手势变右手做背后变向，左手做体前变向运球2 基本功训练要求1）、手、脚、腰跨、视野要有机组合,控制球支配球能力，做到球性、球感、球速控制自如,随心所欲。2）、提高应变能力，设计好模拟场景，有针对性性的提高学生的观察、推断、反应、控制球和控制身体重心的基本技能。3）、变化和应变能力的提高，不断提高练习质量。4）、兴趣和游戏安排二 技术训练内容及要求1 技术训练内容1、进攻技术应用训练的内容1）、起动摆脱接球技术阵地防守反击起动——朝中路侧身跑接应接球（或边线中场附近接应接球）;阵地进攻中外线 45°朝里移动—-急停变向——朝外起动摆脱接球(或朝外移动——急停变向-—朝里起动摆脱接球）；阵地进攻中外线 45°朝下移动——急停变向——朝上起动摆脱接球（或朝上移动-—急停变向——朝下起动摆脱接球);外线队员起动摆脱溜底线绕出接球；外线队员起动摆脱横切接球；内线队员起动——向上背插移动——急停要位——抢位接球...
