素质与途中跑VIP免费

顺德区伦教镇（街道）汇贤中学学校体育课教案（水平四）课次：第14课时执教：张建东、陈耿辉班级：八年级内容：《素质练习与途中跑》教学目标1、总结考试情况，提出下阶段目标2、提高学生的跑跳能力，并通过素质练习，提高身体的综合体能。3、发展学生的柔韧、反应、协调、速度等身体素质。4、培养学生积极参与锻炼，不怕苦不怕累的精神品质，灌输练习的安全意识。场地器材田径场教学内容1、跑的素质练习重点难点重点：规范跑跳的基本动作难点：身体素质的提高教学流程课堂常规——慢跑——徒手操——跑的素质练习——加速跑——放松小结——下课顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法一2分钟1、让学生形成良好的纪律作风与集体主义感。2、明确本课学习任务。1、体育委员整队，检查人数，报告老师。2、师生问好3、清楚本课学习内容。1、观察课前常规情况。2、师生问好，宣布本课内容、任务及要求。3、合理安排见习生。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★△“☆”代表女生，“★”代表男生“△”代表教师集队快、静、齐，精神饱满，注意力集中。顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法二8分钟1、兴奋学生身体器官机能，激发学习的激情，提高课堂积极性。2、充分活动各关节，避免发生意外损伤。1、徒手操①扩胸运动②臂绕环运动③腹背运动④正压腿运动⑤侧压腿运动⑥膝关节运动⑦手腕踝关节运动1、教师提出动作要求，充分到位，并不断巡视、监督。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★△1、慢跑队伍整齐，安静，养成良好的运动习惯。2、动作准确、到位，充分活动各关节，避免损伤。顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法三20分钟1、提高学生的奔跑能力，并通过素质练习，提高身体的综合体能。2、发展学生下肢力量，提高奔跑能力3、通过练习发展学生加速的能力，提高短距离快速跑的技术一、跑的素质练习1、弓步交换腿：强调步幅要大和蹬地用力。2组*20个2、快速交换腿：强调前脚掌落地和交换频率要快。2组*15秒3、原地快速摆臂：强调以肩关节为轴前后摆动。2组*15秒4、屈膝收腹跳：强调用力蹬地后大腿主动向身体收。2组*15个5、原地快速高抬腿：强调收腹立腰，摆动腿要抬到位。2组*15秒6、复习站立起跑动作：注意力集中，预备口令重心前移（5-7次）二、15米行进间高抬腿（2组）要点：行进速度慢，两腿交换频率快，大腿太高，手臂前后摆二、50米加速跑（4组）要点：注意正确的跑姿，手臂积极摆动，用前脚掌用力蹬地1、教师稍作讲解和示范，强调要点。2、组织学生练习。3、教师巡回指导，及时纠正错误。4、语言激发学生的运动激情，鼓励为主，提高学生的积极性。5、重点关注个别引导，帮助动作较差的同学。6、小结练习情况（表扬好的同学）1、教师示范动作，提出练习要求2、组织学生练习3、提示学生注意动作的规范，注意自己的跑姿。4、关注个别差生，重点辅导5、小结1、教师提出练习要求2、提醒学生注意动作的规范（手臂前后摆，前脚掌蹬地）3、小结练习情况☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★△1、学生认真听讲，仔细观察老师的动作示范。2、学生积极练习。3、同学之间互相督促，互相促进、提高。组织：☆☆☆☆☆☆★★★15米★★★方法：教师将学生分成6个学习小组，在练习中规范学生的动作。练习队形☆☆☆☆☆☆★★★50米快速跑★★★方法：将学生分成四组，教师口令指挥，进行50米往返快速跑练习，练习次数视学生掌握情况而定，一般为2-3组四10分钟1提高途中跑能力400米跑练习练习一组1、要求起跑注意力集中，起跑后加速快，动作正确练习图顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法五5分钟1、使学生身心得到放松，心情愉悦2、让学生学会总结，正确自评、他评，相互促进1、放松运动2、师生共同总结评价3、师生再见1、带领学生进行放松运动。2、适当引导学生总结、评价。3、师生再见。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★△预计运动负荷：中平均心率：135—145...