高三学生考试焦虑团体心理辅导方案范文挑战恐高症恐高症是指一些高三同学在高考前出现的高考的焦虑症状，其典型反应为：情绪紧张，忧虑不安，头昏发晕，睡眠困难，注意力难于集中，思维混乱等。随着高考竞争激烈程度的日益加剧，有恐高症表现的学生越来越多，症状也越来越严重。这种负性情绪会影响学生的自我评价，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。因此帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态是非常必要的。【团体目标】1．协助成员调整不合理的认识，增强自信。2．协助成员基本掌握放松的方法。【团体对象】高三学生【团体人数】16人【成员招募方式】在“心情驿站”张贴活动海报，学生自愿报名参加。【次数和时间】每周一次，共5次，每次60分钟。第一次活动：你和我【目标】1．帮助成员相互认识和了解，形成团体氛围，增进成员间的相互信任与接纳；2．帮助成员了解团体的性质，澄清团体目标；3．协助成员制定团体规范，共同承诺遵守规范。【程序】1．自我命名：自己命名，成员之间接触交流，建立信任。挑选一个自己最喜欢的昵称，填写在胸卡上。团体交流：为什么喜欢这个昵称2．{小游戏}滚雪球：成员相互之间了解（1）成员两两一组，进行自我介绍：姓名、班级、兴趣、参加团体原因和对团体的期待等。（2）每两个小组组成四人小组，请成员将自己刚才了解的伙伴，向其他两位成员作介绍，轮流进行。然后依次组成八人组。3．{小游戏}棒打薄情郎：成员了解和记住彼此的名字，促进了解。围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。4．{小游戏}信任之旅：通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。团体成员两人一组，一位做盲人，一位做帮助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地转3圈，暂时失去方向感，然后在帮助人的搀扶下，沿着指导者选定的路线，带领"盲人"绕室内外活动。其间不能讲话，只能用手势、动作帮助"盲人"体验各种感觉。活动结束后两人坐下交流当"盲人"的感觉，与帮助别人的感觉，并在团体内交流。然后互换角色，再来一遍，再互相交流。交流讨论集中在以下几个方面：对于"盲人"，你看不见后是什么感觉使你想起什么你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么你对自己或或他人有什么新发现对于助人者，你怎样理解你的伙伴你是怎样想方设法帮助他的这使你想起什么5．我们的承诺：讨论哪些行为会影响团体辅导的进行，应该建立怎样的团体规范在一致通过的基础上签订合约。指导者适当进行引导，合约应含以下内容：（1）准时参加所有活动，不缺席；（2）小组内发生的事情不外传；（3）活动中对其他成员信任，愿意分享自己的认识和情感，对别人的表露给予反馈；（4）不对其他人进行人身攻击；（5）活动中不做与活动无关的事情。6．指导者小结。第二次活动：考试和我【目标】1．协助成员澄清自己考试焦虑的一些基本事实；2．协助成员了解自己对考试存在一些不合理的认识；3．通过交流，协助成员了解考试焦虑存在的普遍性。【程序】1．{小游戏}可怜的小猫（1）全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。（2）小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说“哦！可怜的小猫。”但是不能笑，一笑就算输，要换当小猫。（3）抚摸者不笑，则小猫叫第二次，若还不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。（4）当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。2．回忆以前考试的经历，填写下表：我的想法导致的结果考前考中考后3．小组讨论交流把成员分成两个小组，每个成员把自己的想法和可能导致的结果谈出来，然后其他成员帮助他找到想法中不合理的地方。4．小组总结将小组成员的不合理认识全部归纳出来。5．指导者小结。第三次活动：焦虑和我【目标】1．帮助成员认识不合理的认知与焦虑的产生的关系；2．应用“合理情绪疗法”帮助成员建立合理的认知。【程序】1．{小游戏}“心”中的障碍：在场地的中间留一个通道，通道上放有一些障碍物，然后请出一位成员，要求他蒙着眼睛沿通道从前面走到后面去。先请他看好要走的通道，然后蒙上他...
