体育健身中的损伤与防治任课教师：上课班级：学习领域：身体健康教学目标：挫伤是一种常见的运动损伤，在体育活动或比赛中，人体间的冲撞或人体与器械的不合理碰撞均会造成挫伤，本节课介绍挫伤发生的原因、一般的处理方法和预防措施。教学过程：一、什么是挫伤挫伤也成为撞伤，是钝性外力作用于身体某一部位而引起的闭合性损伤。分单纯性和混合性两种。1、单纯性挫伤：是皮肤和皮下组织的挫伤，其症状为伤部有疼痛、肿胀、皮肤青紫和运动功能障碍等。2、混合性挫伤：是单纯性挫伤伴随其他组织器官损伤。二、发生原因1、在不平整场地上活动时的跌跤，造成膝、肘等部位的挫伤。2、活动或比赛中，同学间的相互碰撞，造成肢体挫伤。3、在器械类运动中，由于准备活动不充分，动作不熟练，力量差等因素，都有可能因之体育器械的撞击而造成肢体严重挫伤。4、以动作方法不当引起挫伤。三、挫伤后的处理1、发生单纯性挫伤，应用冷水毛巾或冰袋冷敷挫伤部位，或用消毒绷带加压包扎抬高挫伤部位，防止继续内出血。2、挫伤发生48——72小时后，才可用热水毛巾敷，或对受伤部位进行按摩，或用酒精、松节油擦涂挫伤部位。3、如果发生严重的混合性挫伤，造成器官损伤、休克或肌肉、肌腱断裂等，应立刻停止活动，及时送医院治疗。4、关节等部位挫伤治疗过程中，要对受伤部位的关节和肌肉进行恢复性锻炼，如慢走、下蹲、弯腰、举臂等，以防伤愈后关节活动受影响和肌肉发生功能性萎缩。四、挫伤的预防1、健身活动前做好充分的准备活动，使肌肉关节充分活动开。2、选择平整、安全的活动场地，对场地上的小碎石或杂物，要及时处理。3、加强身体素质和基本技术练习，掌握正确的技术动作，及时纠正技术上的错误4、提高自我保护意识和能力。5、在某些项目比赛中，穿戴必要的保护用具。6、提倡良好的体育道德，禁止粗野动作。
