挺身式跳远1VIP免费

（如：跑）（如：接力跑）分类教材教学内容（如：上挑式、下压式、立棒式）练习内容技术体能应用单一练习组合游戏（如：下压式技术动作的练习）（如：原地交接棒练习+行进间交接棒练习）（如：接力跑比赛）（如：变速跑）（如：4X100接力）接力跑类的教材包括立棒式、下压式、上挑式三个教材。三个教材所构建的大单元计划如下图所示：低段中段高段教材内容立棒式上挑式下压式学时33课次教学内容12345助跑与起跳技术腾空技术腾空落地技术跳远助跑步点的丈量完整助跑的挺身式跳远表2：挺身式跳远单元教学计划挺身式跳远从技术环节可以分为助跑、起跳、腾空、落地四个环节。其中助跑和起跳环节在之前学习蹲踞式跳远时已经学习，因此本单元的助跑、起跳环节将作复习课进行构建。腾空环节有别于蹲踞式跳远，因此在本单元中作为新授课进行构建。本单元共设5个课时，每课次的教学内容如下表所示：第1课时：交接棒手势教学★技术☆单一练习☆组合☆游戏★体能1.徒手交接棒手势练习2.原地摆臂听哨声的手势制动练习（观察制动后手臂的位置）3.有器械原地交接棒练习1.快走交接棒练习2.慢跑交接棒练习1.反应游戏（听到口令后做交接棒姿势）1.变速跑2.折返跑（折返完成一定组数）第2课时：跑与交接棒衔接技术★技术☆单一练习☆组合☆游戏★体能1.行进间交接棒练习2.行进间交接棒适宜时机1.快速跑交棒练习+原地接棒2.直道快速跑交接棒练习3.弯道快速跑交接棒练习1.腾空转体游戏2.腾空置物游戏1.水平飞行2.角力3.静力支撑第3课时：腾空落地技术★技术☆单一练习☆组合☆游戏★体能1.单人原地、上步做挺身后的收腹伸腿动作2.两人协助的挺身后的收腹伸腿动作3.利用大垫子，根据学生实际情况进行从高到低或相同高度的腾空落地练习4.落到沙坑的完整技术练习1.完整的技术练习+绳梯脚步练习2.完整的技术练习+放松拉伸走3.完整的技术练习+滚翻练习4.完整的技术练习+背人跑1.挺身式跳远比赛2.阿拉斯加跳3.收腹跳挤气球游戏1.分站式体能练习2.折返跑+收腹跳3.障碍跑第4课时：跳远助跑步点的丈量★技术☆单一练习☆组合☆游戏★体能1.助跑节奏练习（先原地，在行进间，听老师击掌信号）2.改变环境，在跑道上进行规定步数助跑，多次助跑确定助跑距离3.增加踏板宽度，多次助跑踏跳，计踏跳密集点1.各种形式的原地跑+助跑2.助跑+放松跑（侧身跑、后踢腿、外摆腿跑等）3.助跑+跨步跳、单脚跳等4.1.助跑准度比赛2.听信号助跑游戏1.集体仰卧起坐（以小组为单位，左右两人手搭肩）2.集体萝卜蹲（各小组绕成圈，左右搭肩）3.平衡性体能练习第5课时：完整助跑的挺身式跳远★技术☆单一练习☆组合☆游戏★体能1.丈量步点，确定助跑的起点2.助跑时的视线（寻找参照物）3.完整助跑的挺身式跳远1.有节奏的原地跑+完整助跑2.完整的挺身式跳远+放松跑回（侧身跑、后踢腿、外摆腿跑等）1.创设不同形式的助跑起跳动作1.莱格尔跑2.单脚跳接跨步跳+放松跑的折返练习★应用1.立定三级跳远