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篮球三步上篮技术教学VIP免费

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篮球三步上篮技术教学2015年4月8日四川井研县竹园初中--卢志明做身体准备练习1:慢跑2圈(1)四路纵队(2)速度慢2:专项准备:(1)弓步压腿(2)仆步压腿(3)活动踝、腕(4)活动头、颈(5)腰腹部(6)膝关节教师讲解技术要领以右手为列第一步(1):运球到合适的位置。(2):跨右脚的同时,双手抱球与胸前。(3):右脚蹬地(跨步大).第二步1:右脚蹬地后,左脚向前跨步蹬地。2:要求步幅稍小。第三步1:紧接二步蹬地用力向上起跳。2:看准投篮点。(篮圈上方小正方形区域)。3:手腕自然把球拨出,柔和一些。教师示范1:正确动作3次(完整动作)。2:易犯错误动作2次。3:再示范正确动作2次学生示范1:三个优生示范。2:二个差生示范。3:师生点评。学生分组练习1:选好小组长。2:分成5-6个小组。3:如下教师轮流指导1:教师纠正错误。2:师生互动纠正。3:示列集合(小结)1:教师小结:2:学生自我心理总结:3:做放松活动。

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