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跨越式跳高(1)VIP免费

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跨越式跳高的技术双明中心小学制作者:梁能贤教学建议•1.跳高教学应注意发展学生的跳跃能力,使学生在起跳时能够做出较明显的用力蹬地动作,在此基础上逐步提高过杆的动作效果。•2.跨越式跳高,学生最容易出现的错误是起跳不充分、向前冲力较大,过杆上体后仰等。教学时,教师应及时提出纠正,提高教学效果。•3.由于学生的跳跃能力和基础不同,教学须分组时,应把水平较近的学生分成一组,以便于教学时调动学生的积极性。•跳跃,是人体的基本活动能力之一,是田跳跃,是人体的基本活动能力之一,是田径运动项目的一部分,也是初中的重点教材。径运动项目的一部分,也是初中的重点教材。初中的跳跃教材包括跳高、跳远。其目的是发展学初中的跳跃教材包括跳高、跳远。其目的是发展学生的跳跃能力,进行自然的向高、向远处跳跃。同生的跳跃能力,进行自然的向高、向远处跳跃。同时也学习田径运动项目中的跳高和跳远的认识方法。时也学习田径运动项目中的跳高和跳远的认识方法。跳跃教材,不仅要使学生掌握正确的跳跳跃教材,不仅要使学生掌握正确的跳跃技术,了解跳跃的基础知识,还要通过跳跃的教跃技术,了解跳跃的基础知识,还要通过跳跃的教学增加腿部力量,提高弹跳力,发展身体的灵敏、学增加腿部力量,提高弹跳力,发展身体的灵敏、速度和协调性;增强内脏器官以及骨骼、关节、韧速度和协调性;增强内脏器官以及骨骼、关节、韧带的功能;对日常生活的劳动都具有重要的意义;带的功能;对日常生活的劳动都具有重要的意义;培养学生勇敢、顽强和果断的意志。本次课进行跨培养学生勇敢、顽强和果断的意志。本次课进行跨越式跳高技术分解。越式跳高技术分解。指导思想发展一般的跳跃能力与学习和掌握跳高的技术相结合,使学生基本掌握急行跳高的助跑与起跳的协调配合,提高跨越式跳高的基本技术,或初步学会其他姿势跳高的基本技术;采用多种手段发展学生的弹跳力、灵巧性和协调性,增进腿部力量;培养学生自我锻炼和自我评价能力;跳跃教材应重视发展学生的弹跳力和跳跃能力,条好身体素质基础。在技术教学中,应以完整技术教学为主,分解技术动作为辅,但不要忽视对基本技术的要求。所选用的教学手段和方法要符合学生特点,使学生接受快,学习有兴趣,能够较好地学习和掌握动作要领,形成良好的正确跳跃姿势。跳跃运动是由助跑、起跳、腾空、落地四个互相紧密联系的部分组成,根据学生的接受能力,深入浅出地把跳跃运动中的一些力学的基本知识传授给学生,使他们初步了解跳跃是人体从静止开始,通过水平移转变为抛射运动,其抛射的高度或远度,是由抛射的初速度和抛射的角度所决定的。换句话讲是能过助跑和起跳而产生的腾起初速度和腾起角度,决定人体“重心”达到的高度和远度。因此,助跑和起跳很好的结合是跳得高的关键,这也是跳跃技术的重点和难点,在教学中应紧紧抓住这一主要方面。学习目标•1、了解跳跃的基本知识,发展跳跃能力。•2、掌握跳高的基本技术动作。•3、培养勇敢和克服困难的意志品质。动作要领助跑助跑起跳起跳过杆和落地过杆和落地助跑助跑开始时,上体稍前倾,步幅要小,随着助跑速度的增加,上体逐渐抬起并加大步幅,但助跑动作始终是轻松自然,节奏清楚,富有弹性。助跑是从前脚掌着地,但最后两步用脚跟着地迅速滚动到前脚掌,同时积极向前送髋,身体重心迅速前移。助跑的倒数第二步、步幅最长、重心也最低,最后一步速度要快。点击看分解动作示范返回起跳助跑最后一步是以摆动腿支撑地面,开始做起跳动作。起跳腿积极前伸以足跟先着地,并迅速滚动至全脚掌,由于髋部的积极前送和小腿前伸,使身体形成髋超肩的向后倾斜姿势,此时摆动腿以髋带动大腿迅速向前上方摆起,同时起跳腿用力蹬伸,当摆动腿摆到最高也正是起跳腿充分蹬直,使髋、膝、踝三关节成一直线。同时两臂配合腿部的起跳动作积极上摆。最后以脚尖着地离地腾起,完成起跳动作。起跳距横杆投影线的垂直距离50—70厘米。点击查看分解动作示范返回过杆和落地起跳腾空后,摆动腿摆越横杆进,上体前倾,摆动腿脚尖内旋下压,起跳腿外旋上提积极向上高抬,使大腿靠近胸部,小腿...

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