二十四式简化太极拳一、起势（图1-2、3、4、5）1．两脚开立2．两臂前举3．屈腿按掌二、野马分鬃左野马分鬃（图1-6、7、8、9）1．抱手收脚2．转体上步5．弓步分手右野马分鬃（图1-11、12、13、14）1．转体撇脚2．抱手收脚3．转体上步4．弓步分手左野马分鬃（图1-15、16、17、18、19）1．转体撇脚2．抱手收脚3．转体上步4．弓步分手三、白鹤亮翅（图1-19、20、21、）1．跟步抱手2．后坐转体3．虚步分手四、搂膝拗步（图22-35）左搂膝拗步1．转体摆臂2．摆臂收脚3．上步屈肘4．弓步搂推右搂膝拗步1．转体撇脚2．摆臂收脚3．上步屈肘4．弓步搂推左搂膝拗步5．转体摆臂6．摆臂收脚7．上步屈肘8．弓步搂推五、手挥琵琶（图36-38）1．跟步展臂2．后坐引手3．虚手合手六、倒卷肱（图39-55）右倒卷肱1．转体撒手2．退步卷肱3．虚步推掌左倒卷肱1．转体撒手2．退步卷肱3．虚步推掌右倒卷肱1．转体撒手2．退步卷肱3．虚步推掌左倒卷肱1．转体撒手2．退步卷肱3．虚步推掌七、左揽雀尾（图56-68）1．转体撒手2．抱手收脚3．转体上步4．弓步棚臂5．转体摆臂6．转体后捋7．转体搭手8．弓步前挤9．后坐引手10．弓步前按八、右揽雀尾（图69-82）1．转体分手2．抱手收脚3．转体上步4．弓步棚臂5．转体摆臂6．转体后捋7．转体搭手8．弓步前挤9．后坐引手10．弓步前按九、单鞭（图83-88）1．转体运臂2．勾手收脚3．转体上步4．弓步推掌十、云手（图89-98）1．转体松勾2．云手收步3．云手开步4．云手收步5．云手开步6．云手收步十一、单鞭（图99-101）1．转体勾手2．转体上步3．弓步推掌十二、高探马（图102-104）1．后脚跟步2．后坐翻手3．虚步推掌十三、右蹬腿（图105-110）1．穿手提脚2．上步翻手3．分手弓腿4．抱收手脚5．翻手提腿6．分手蹬
