女子篮球兴趣小组活动计划一、指导思想:1、培养学生对篮球运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加篮球活动。2、发展配合、协调、灵敏、速度、弹跳、投篮等篮球运动素质。3、学习和掌握篮球运动所需的各项基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，培养学生的特长。4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。二、活动内容:1、养成的练习:(1)集体感与荣誉感的练习。(2)纪律教育与养成练习。(3)安全教育与爱护器材教育。2、技术战术练习:(1)各种运球练习。(2)各种传球练习。(3)各种投篮练习。(4)综合练习与各种技术战术练习。3、速度、灵敏练习:(1)各种提高体能练习。(2)各种身体基本活动能力培养。4、理论学习(1)了解篮球运动发展历史与现在状况。(2)学习篮球运动的规则要求。三、目标达成:掌握一定篮球运动技术与技巧，懂一些篮球发展基本情况，进一步养成对篮球的兴趣与爱好，培养学生终身体育的习惯与意识。四、活动要求:1、学生兴趣活动课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对篮球运动的爱好与兴趣。2、练习必须常年系统的身体系统为主。3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。形成一定的篮球对抗能力。五、活动对象与时间1、活动对象:见篮球兴趣小组成员名单。2、活动时间:每周一、二下午5：00－6：00。六、预期目标:1、学生得到生活情趣的陶冶，增进自身的才艺能力，拓展人生的学习广度。2、发展学生多元能力，促使孩子潜能的开发，造就多层次的社会人才的培育。3、让更多的学生学有所长，增强自信心。本学期社团活动具体如下:七、报名条件1、对篮球有浓厚的兴趣;有一定的篮球基本功2、有纪律意识，能服从安排;能严格遵守校纪校规;招生对象:三、四、五、六年级学生女同学活动地点:篮球场教练:张调社吕小王八、课时安排前10分钟进行热身运动，指导老师利用10分钟时间讲解篮球技巧，复习巩固基本技能。后20分钟分组自由练习，5分钟放松活动，5分钟小结。九、兴趣小组活动要求1、活动要有明确的活动目标，认真制定切实可行的活动计划，并认真安排好活动内容，及时地做好相关记录。学期结束前写好活动总结。2、指导老师对本组的工作负责。必须管理组织教育好学生遵守社团规定，按时参加活动，使学生在提高专业技能水平的同时，同步提高思想道德素质和文明行为素质。3、有事有病请假，指导教师做好活动前的点名工作，对缺席学生要问清原因并做好点名记录。4、教师必须认真辅导，积极热情，充分调动学生的积极性，确保活动扎实有效，安全。5、要抓住机遇和创造条件，使学生有机会参加各级各类的竞赛活动，让他们有一显身手的机会，并力争取得优异的成绩女子篮球兴趣小组活动安排第一周:篮球知识的介绍第二周:球性练习(双手抛接球、球在两腿之间绕“8”、身前两手相互传接球练习、单手托球经腋下、头上绕环、胯下两手前后颠接球练习)第三周:运球(原地运球?)第四周:运球(原地运球、行进间运球?)第五周:运球(原地运球、行进间运球、全场障碍物运球)第六周:运球(行进间运球、全场8字型运球、障碍物运球)第七周:体能训练(俯卧撑、蛙跳)第八周:运球(行进间运球、左右换手运球?)第九周:传球(学习双手胸前传球2人一组对传?)第十周:传球(2人一组对传3人一组原地三角传球?)第十一周:传球(3人一组原地三角传球3人一组移动三角传球)第十二周:传球(学习双手胸前反弹传球2人一组对传)第十三周:体能训练(耐力300米快速跑+100米慢速跑)第十四周:传球(2人一组对传3人一组原地三角传球五角传球)第十五周:传球(2人一组行进间对传)第十六周:原地单手肩上投篮技术练习第十七周:行进间单手低手上篮第十八周:攻防练习第十九周:传切、突分等技术的练习第二十周:团内比赛
