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工作压力和精神耗竭问题有时，酗酒和吸毒等问题是由于压力，特别是工作压力引起的。与工作有关的因素，诸如过度工作、重新定位、顾客问题等，最终将个人置于巨大压力下，从而出现滥用药物等病理反应。有两类主要工作压力源：环境因素和个人因素。首先，许多外部环境因素会导致工作压力。这包括你的工作进度、工作速度、工作保障、上下班路线，以及顾客或委托人的数量和性质。•However,notwopeoplereacttothesamejobintheverysameway,becausepersonalfactorsalsoinfluencestress.Forexample,TypeApersonalities—peoplewhoareworkaholicsandwhofeeldriventoalwaysbeontimeandmeetdeadlinesnormallyplacethemselvesundergreaterstressthandoothers.Similarly,yourtoleranceforambiguity,patience,self-esteem,healthandexercise,andworkandsleeppatternscanalsoaffecthowyoureacttostress.Addtojobstressthestresscausedbynonjobproblemslikedivorceand,asyoumightimagine,manyworkersareproblemswaitingtohappen.但是，没有两个人会对同一工作作出同样反映，因为个人因素也影响压力。例如，A型个性（沉迷于工作，以及总是感到有一股力量驱使自己在截止日期准时完成甚至提前完成者）通常将自己置于更大的压力之下。类似的你对模糊的忍受力、耐性、自尊、健康和锻炼，工作以及睡眠模式也影响你对压力的反应。像离婚等非工作问题引起的压力也增加了工作压力，并且像你可能想象的那样，许多工人正面临事故发生。Jobstresshasseriousconsequencesforbothemployerandemployee.Thehumanconsequencesofjobstressincludeanxiety,depression,anger,andvariousphysicalconsequences,suchascardiovasculardisease,headaches,andaccidents.不管来源是什么，工作压力对雇员与组织的后果都是严重的。工作压力对人的后果包括焦虑、沮丧、发怒，以及各种身体后果，例如心血管疾病、头痛以及事故等。要尽量多的同事和雇员建立有益的、愉快的合作的关系量力而行与老板建立特别有效和支持关系理解老板问题并帮助老板理解你的问题如何减少工作压力呢？Buildrewarding,pleasant,cooperativerelationshipswithasmanyofyourcolleaguesandemployeesasyoucan.Don’tbiteoffmorethanyoucanchew.Buildanespeciallyeffectiveandsupportiverelationshipwithyourboss.Understandtheboss’sproblemsandhelphimorhertounderstandyours.与你的老板谈判项目的可行截止期。准备建议自己的截止期，而不是让他们将截止期强加给你研究未来。尽可能多地了解可能发生的事情，并取得尽可能多的先导时间为这些事情做准备。每天寻找时间放松限制打扰Negotiatewithyourbossforrealisticdeadlinesonimportantprojects.Bepreparedtoproposedeadlineyourself,insteadofhavingthemimposedonyouStudythefuture.LearnasmuchasyoucanaboutlikelycomingeventsandgetasmuchleadtimeasyoucantoprepareforthemFindtimeeverydayfordetachmentandrelaxation.Limitinterruptions.BurnoutBurnoutisaphenomenoncloselyassociatedwithjobstress.Burnouthasbeendefinedasthetotaldepletionofphysicalandmentalresourcescausedbyexcessivestrivingtoreachanunrealisticwork-relatedgoal.Signsofimpendingburnoutinclude:1.Youareunabletorelax.2.Youidentifysocloselywithyouractivitiesthatwhentheyfallapartyoudotoo.3.Thepositionsyouworkedsohardtoattainoftenseemmeaninglessnow.4.Youwoulddescribeyourselfasaworkaholicandconstantlystrivetoobtainyourwork-relatedgoalstotheexclusionofalmostalloutsideinterest.过劳死过劳死是一个与工作压力有密切关系的现象。过劳死被定义为体力和脑力资源总消耗过度导致一个不切实际的工作目标。即将到来的过劳死迹象包括：1.你无法放松。2.你与工作活动紧密结合在一起，以至于工作崩溃时你也崩溃。3.你努力工作想要达到的职位现在看上去毫无意义。4.你会形容自己是个工作狂，并且经常排除几乎所有的外部利益的情况下不断努力实现自己的工作关联目标。VideoDisplayHealthProblemsandHowtoAvoidThem视屏...