宁夏银川市第十二中学健美操课教案VIP免费

宁夏银川市第十二中学健美操课教案学校：银川市十二中年级：七年级人数：31人执教老师：刘丹日期：2012-11-22教学内容第三套大众健美操一级套路教学目标1、复习第三套大众健美操一级套路第一个组合，学习第三套大众健美操一级套路第二个组合，使85%学生能够基本掌握。2、通过身体控制练习，以及规定动作的学习发展学生力量、反应、协调能力。3、培养学生积极参与的态度，合作学习的精神，增强自我表现能力，增加自信。重点难点重点：学习并掌握基本动作，掌握节奏。难点：动作的协调、规范以及动作幅度的控制。课的部分时间课的内容组织教法与学练法教师活动学生活动准备部分8分钟一、课堂常规1、体育委员整队、集合，并检查报告人数。2、师生相互问好，教师检查常规，看学生服装，鞋子是否符合上课要求。3、教师宣布本节课的内容，任务和要求以及练习时需要注意的问题和要达到的目标。4、安排见习生二、热身活动1、简单拉伸练习⑴屈膝下蹲深呼吸两臂侧上举→握拳提前屈臂→并掌前平举→并掌侧平举→还原（两次，共4×8拍）⑵弓步向侧拉伸→放松还原（左右各一次，共4×8拍）⑶两手交叉向前拉伸→两手交叉向上拉伸→保持动作不变抬脚跟→放松还原（两次，共8×8拍）要求：精神饱满，声音清晰、响亮，讲解示范正确，及时观察学生学习情况，进而进行指导纠错。注意示范面的转换。1、体育委员整队2、师生问好，相互检查服装。3、宣布本节课学习内容及要求4、安排见习生教法：教师提出要求→动作示范与口令提示相结合→学生学做1、示范动作的正确标准，口令提示及时合理。2、身体制动，动作幅度适中，鼓励与提示积要求：严肃认真，遵守上课纪律，跟着老师思路学习，自主进行练习。集合队形：××××××××××××××××××××△1、认真听讲，记住本课学习内容目标和要求2、见习生在旁边观摩，根据情况可做简单的练习，帮助老师调试音响等。⑷压腿→摸脚尖→弓步站立后腿下跪（左右各一次，共16×8拍）2、身体控制练习（每个动作4×8拍）⑴握拳两臂侧平举，以肩关节为圆心向后画圆，一拍一动。⑵两臂侧平举，拳变花掌，两拍一动。⑶两臂侧平举，两手上下交替立掌，两拍一动。⑷并掌两臂提前交叉两次，侧平举后振两次，一拍一动。⑸握拳两臂胸前交叉屈臂，开掌侧上举，胸前交叉屈臂，开掌侧下举，两拍一动。⑹并掌体前平屈臂，侧平举打开，两拍一动。⑺握拳胸前屈臂交叉→开掌侧上举→胸前屈臂交叉→开张侧下举→并掌体前平屈臂→侧平举打开。一拍一动。极配合。要求：⑴肩、肘、腕保持直线。⑵手臂幅度保持不变，花掌变化迅速并保持。⑶上下交替立掌保持两拍一动，手臂控制不要上下浮动。⑷并掌提前交叉为前平举交叉，交叉迅速有力，制动明显，后振时制动积极，幅度保持在背部纵面以内。⑸提前屈臂交叉，交叉位置在腕关节上约10cm处，大小臂夹角约90°，侧上以及侧下举开掌掌心向前。⑹体前平屈臂，保持大臂不动。打开小臂，要求制动积极，动作有力。⑺加快速度的同时控制手臂幅度，位置以及手型。教法：教师提出要求→示范提示→学生学做→口令提示1、注意身体姿态的保持，口令提示清晰明确，变更动作及时。2、节奏明确，幅度适中，制动及时。要求：认真学习，努力完成动作，注意手臂手型，位置的变化，提前制动，节奏明确。学法建议：1、学生在教师带领下，听音乐有节奏的进行练习。2、态度认真，动作标准，手臂以及手型的保持，动作幅度合理。2、保持身体姿态的同时，感受制动。基础部分28分钟一、第三套大众健美操一级套路第一个组合（复习）⒈动作：⑴脚步：Easywalk一字步2次手臂：1~4握拳，体前屈臂→两臂放于体侧。5~8握拳，体前屈臂→两臂上举→体前屈臂→基本站立姿势，⑵脚步：Walkforwardknee向前走吸腿+walkbackwardknee向后走吸腿手臂：1~4握拳双臂前平举向下画弧至体侧→胸前击掌5~8同1~4⑶脚步：Steptouch单踏2次+doublestep双踏1次手臂：1~4单臂体侧屈臂→还原。同手同脚。5~8握拳两臂体前平屈→下压至体侧→体前平屈臂→下压至体侧⑷脚步：Boxstep十字步+march踏步4次（左边+右边共8×8拍）手臂：1~4两臂前后自然摆动。5~8胸前击掌两次。二、（学习）第三套大...