实心球及素质训练VIP免费

实心球及素质训练课教材1、推实心球；2、素质练习。教学目标1、学生能记住原地侧向投掷实心球的预备姿势、握持球方法，能知道推实心球球时由下而上的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系。2、70%以上的同学能做出正确的握持球和预备姿势；用力推实心球球时，能做到蹬转动作与推实心球球动作的衔接无明显停顿，将球向投掷方向快速推出。3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。4、学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。准备部分一、常规1.在集合地点观察学生，并检查学生服装。2.体育委员汇报。3.师生问好﹗4.宣布本课任务和要求。5.安排见习生。2分钟1.全班成二列横队集合。2.体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。3.向老师问好！4.认真听讲。5.见习生按要求执行。二、慢跑1.教师讲明练习内容、要求。内容：慢跑。要求：安静、整齐，呼吸、节奏配合好。3分钟绕操场两圈三、徒手操：教师讲明练习内容、要求。内容：（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动5分钟学生在领操员组织下进行练习。队形：成四列集合队形××××××××××××××××××○○○○○○○○○2×8拍（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求：动作正确，整齐、有力。○○○○○○○○○▲基本部分一、推实心球1.教师示范讲解动作要领。（1）动作要领：①握球：球置于手指指根处，空出掌心。②持球：握球手内旋，虎口处球置于同侧锁骨窝处，用力推紧，肘关节抬平。③预备姿势：身体侧对投掷方向，两脚左右开立，左脚尖与右脚根在同一直线上（右手投掷），右膝弯曲，上体右转稍前倾。④投掷：蹬、转、挺、顶、伸、拨。2.教师讲明安全要求。3.组织学生进行练习。4.教师巡回指导、纠错。22分钟1.全班如图一排列听讲，如图四练习。●●●●●●○○○○○○○●●●●●●○○○○○○○15米●●●●●●○○○○○○○●●●●●●○○○○○○○2.学法：（1）认真观看示范。（2）学生跟练。（3）学生自练自评。（4）学生互练互评。（5）集体练习。3.练习步骤。①推手击掌10次。②推掌练习10次。③学习握、持球方法。④学习原地侧向投掷实心球预备姿势。⑤学习原地侧向投掷实心球用力顺序。⑥徒手练习原地侧向投掷实心球完整技术。⑦持球练习原地侧向投掷实心球完整技术。×2×2×4-6×8-12结束部分二、素质1.教师讲明练习内容、要求。2.组织学生进行练习。8分钟学生听清内容要求，并积极练习：立定跳远15米×4一、二、三、四、组织学生进行放松。小结本堂课情况。布置回收器材。同学生再见﹗5分钟1.学生能积极进行放松。2.学生认真听讲。3.值日生按要求回收器材。4.同老师再见！课后反思