常见20种食物能当药用杨本熙医师摘自-----2015年8月4日微信HK2201食疗比药疗好•老话说得好，是药三分毒，如果生病了就想起用药片来抱佛脚，那不如在日常饮食中多吃下面几种食物，今天来告诉你，有些食物不仅有健康保健的作用，甚至还可以治病。偶尔吃一次效果不明显，长期吃一定会有效哦！1、天然补肾药----山药•山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有"白人参"之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。中医把山药称为上品之药。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。山药性平，味甘，最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。2、天然安眠药-----香蕉•香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。另外，香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量，能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。3、天然皮肤药----甘菊•甘菊有"植物的医师"的美誉，其最主要的特点就是温和清凉，能够起到抗过敏的作用，在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的舒缓滋润霜被誉为"天然激素"，特别是对过敏，湿疹，皮炎和干燥泛红的皮肤，有着绝佳的疗效。4、天然感冒药---柠檬•柠檬中富含丰富的维他命C，感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状。用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，中医师表示这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药，能顺气化痰、消除疲劳，喝起来不会太酸捎带些咸味，其实就有点市面某种用泡的成药一般。柑桔类黄酮化合物•柑桔类黄酮化合物也称为：生物类黄酮，是黄酮类化合物中最大的一组；是从柑桔类水果和黑浆果的可食性果肉中发现的；•柑桔类黄酮化合物的主链是槲皮素，是具有生物活性的黄酮类化合物，包括芦丁、槲皮甙、橙皮苷和柑桔苷都是槲皮素的衍生物；•槲皮素由于具有增加胰岛素的产生和保护胰腺内β细胞和抑制血小板凝集对糖尿病人有预防并发症作用。5、天然胃药---高丽菜•高丽菜又名卷心菜、大头菜、洋白菜、莲花白、莲白、球甘蓝富含膳食纤维，又称「厨房的天然胃药」，对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言，不妨添一道高丽菜，由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适，一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类，高丽菜都不缺，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，可以有效的预防改善。健身减肥的圆白菜•圆白菜是十字花科芸苔属结球甘蓝，俗称“莲花白”，是清朝康熙年间从国外引进的蔬菜。•由于含有丰富的硫元素，对人体健康非常有利。•因为含有机硫化物—硫代葡萄糖苷是理想的抗癌食物，对甲状腺癌、食道癌、直肠癌、胰腺癌有防癌抗癌的作用；•因为富含叶酸，能治疗贫血、防治高血压病和妊娠补充预防胎儿畸形发生；•有健身和减肥作用：因为含有调节脂代谢的胆碱和丙醇二酸能阻止胆固醇和脂肪的沉积，促进消化，预防便秘是肥胖人和动脉硬化、糖尿病的理想食物。6、天然止痛药----生姜•生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。专家表示，生姜就是一种"天然止痛药"，具有镇痛功效，且不会带来任何副作用。生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，还可辅助治疗风湿和关节炎，每天1/4茶匙就可缓解肌肉疼痛，生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。黄色果蔬黄色的生姜含有姜醇、姜烯、姜酚等72种挥发性成分，有增强心肌收缩力、止吐、抗溃疡、保肝利胆、抗氧化调节中枢神经系统及抑制致癌物质-亚硝胺的合成等作用；7、天然降压药-----芹菜•芹菜，又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外，还有降压的药用功效。从芹菜子中分离出一种碱性成分，有镇静作用；取生芹菜去根，用冷开水洗净，绞汁，加入等量蜂蜜或糖浆。日服3次，每次40毫升，对治疗高血压降低胆固醇疗效颇佳；对原发性，妊娠性及更年期高血压均有效。8、天然降脂药-山楂•山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂的维生素C，具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用...
