七上-2.2调控情绪-2013.9.24VIP专享VIP免费

•1、我们每个人都是一个的个体。•2、我们可以从以下三方面认识自己：•、、•。•3、认识自我的径：、。•4、如何悦纳自己：、•、。•5、如何完善己：、、•。独立外在的体征内在的精神世界自己在集体中的地位自我评价他人评价客观评价自己欣赏自己的优点接受自己的不足发扬优点克服缺点追求进步[情景1]：当我知道自己在第一次统测中拿到班上的第一名，我感到[情景2:]看到中国足球在世界杯比赛中的成绩，我感到[情景3]：当我听到新疆乌鲁木齐打砸抢烧事件时，我感到[情景4]：数学测验时由于自己的粗心，成绩发挥不够理想，我感到[情景5]：当我在晚上看了恐怖鬼怪电影后，我感到◎12345一、情绪是一种内心体验情绪的四种基本类型：喜怒哀惧情绪——奇妙的“窗口”漫卷诗书喜欲狂。怒发冲冠。哀民生之多艰。风声鹤唳，草木皆兵。他们分别描述的是哪一种情绪？喜怒哀惧喜喜怒怒哀哀惧惧愉悦欣喜喜悦舒心狂喜兴高采烈手舞足蹈欢欣鼓舞满面春风眉开眼笑扬眉吐气愤怒气恼气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起失望哀痛难过遗憾悲伤凄凉悲哀伤感心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已忧郁害怕紧张仓惶大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆慌张不安你知道描述以上情绪各有哪些语言？这说明了情绪有什么特性？情绪的特点：又惊又喜、悲愤交加、哭笑不得、喜忧参半、乐极生悲等多样性和复杂性小小故事会P31大家说说：法拉第的故事给了我们什么启示？王大伯遇到的这个人对他说了什么，使王大伯心情好了起来？这说明了什么？情绪是需要调控的，青少年尤其如此。情绪也是可以调控的1、情绪需要调适2、情绪可以调适你知道有什么方法可以调控情绪吗？二、我的情绪我做主二、调控情绪的方法：1、输入自我调控的意识2、转换角度看问题3、用行动调控自己的情绪两次落泪第一次落泪:在８月９日女子１０米气步枪项目比赛上，杜丽痛失金牌，赛后杜丽流下了遗憾的泪水。卫冕首金失利百余小时后，８月１４日，这位山东姑娘以690.3环破奥运会纪录的成绩获得了北京奥运会射击女子50米步枪金牌。赛后杜丽流下了兴奋的眼泪。请你猜一猜：在这百余小时时间里，杜丽会怎样调控情绪？第二次落泪“杜丽每天做的就是提醒自己平复心情，专心训练，备战后面的比赛。”“不去管别人，就按照自己的训练计划认真练，把外界干扰降到最低”杜丽是这样做的：1、输入自我调控的意识请你分析请你分析对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？2、转换角度看问题3、用行动调控自己的情绪愉快、开心、哀伤、紧张、恐惧、愤怒、冷静、忧愁、激动、欣喜若狂、暴跳如雷、欢天喜地、满面春风以上的情绪你会拍卖哪几个？笑一笑，十年少,愁一愁,白了头。笑口常开健康在；生气催人老，笑笑变年少。情绪会影响我们的健康,我们应保持乐观健康的情绪。古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”•为什么面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好呢？苏格拉底的事例告诉我们怎样的道理呢？保持积极乐观的心态对我们的生活很重要。1、为什么要保持乐观健康的心态？（乐观健康的心态有什么作用？）乐观健康的心态有助于我们找到良好的感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。2、怎样保持乐观健康的心态？（1）树立积极健康的生活态度（2）勇敢面对挫折和失败（3）学会爱和感恩断臂钢琴师——中国达人秀冠军刘伟。2002年，在武汉举行的全国残疾人游泳锦标赛上，刘伟一举夺得了两金一银；2005年、2006年连续两年获得...