治未病系列讲座之二治未病系列讲座之二亚健康状态的中医药保健亚健康状态的中医药保健乐陵市中医院主任中医师乐陵市中医院主任中医师郑延辰郑延辰11、健康新概念、健康新概念随着社会的发展，各种条件的随着社会的发展，各种条件的改善，人们的健康观也随之发生变化。改善，人们的健康观也随之发生变化。2020世纪之前，人们对健康的认识是不生病。世纪之前，人们对健康的认识是不生病。11948948年世界卫生组织宪章中提出著名的健康年世界卫生组织宪章中提出著名的健康概念：“健康不仅仅是不生病，而是身体概念：“健康不仅仅是不生病，而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。”上、心理上和社会适应上的完好状态。”为此，世界卫生组织制定了健康的为此，世界卫生组织制定了健康的1010条标条标准。准。1.11.1精力充沛，能从容不迫地适应日常生活和繁精力充沛，能从容不迫地适应日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。重工作而不感到过分紧张与疲劳。1.21.2处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。大小，不挑剔。1.31.3善于休息，睡眠好。善于休息，睡眠好。1.41.4应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。1.51.5能够抵御一般感冒和传染病。能够抵御一般感冒和传染病。1.61.6体重适当，身材匀称，站立时头、肩位置协体重适当，身材匀称，站立时头、肩位置协调。调。1.71.7眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。1.81.8牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈颜色正常，牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。无出血现象。1.91.9头发有光泽，无头屑。头发有光泽，无头屑。1.101.10肌肉丰满，皮肤有弹性。肌肉丰满，皮肤有弹性。在日常生活中，人们常常会有疲乏、在日常生活中，人们常常会有疲乏、精神不振、胃口不佳、失眠等不适的感觉，但精神不振、胃口不佳、失眠等不适的感觉，但到医院后，却无法诊断为何种疾病，现在人们到医院后，却无法诊断为何种疾病，现在人们对这种状况逐渐重视起来了。这种“自感不爽，对这种状况逐渐重视起来了。这种“自感不爽，检查无病”，介于健康与疾病之间的一种状态检查无病”，介于健康与疾病之间的一种状态（即不完全健康，又达不到疾病的诊断标准和（即不完全健康，又达不到疾病的诊断标准和程度）叫亚健康，又称亦此亦彼的第三状态，程度）叫亚健康，又称亦此亦彼的第三状态，也叫灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前也叫灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期。期、潜病期。亚健康状态虽然不在疾病范畴中，却是亚健康状态虽然不在疾病范畴中，却是现代人身心不健康的一种表现，人体免疫功能下降，现代人身心不健康的一种表现，人体免疫功能下降，容易罹患疾病。预防和消除亚健康，是世界卫生组容易罹患疾病。预防和消除亚健康，是世界卫生组织织2121世纪一项预防性的健康策略。据世界卫生组织世纪一项预防性的健康策略。据世界卫生组织一项全球性调查结果发现，全世界真正健康的人仅一项全球性调查结果发现，全世界真正健康的人仅占占5﹪5﹪，经医师检查，诊断有病的人为，经医师检查，诊断有病的人为20﹪20﹪，约，约775﹪5﹪的人处于亚健康。的人处于亚健康。亚健康是一种动态状态，人们不会永远亚健康是一种动态状态，人们不会永远停留在这一状态之中，或者向疾病状态转化，这是停留在这一状态之中，或者向疾病状态转化，这是自发的；或者向健康状态转化，这是需要自觉的，自发的；或者向健康状态转化，这是需要自觉的，也就是需要付出代价与努力的。要预防、消除亚健也就是需要付出代价与努力的。要预防、消除亚健康，就需要“主动养生”，下决心纠正亚健康状态。康，就需要“主动养生”，下决心纠正亚健康状态。22、中医药调治的基本原则、中医药调治的基本原则2.12.1调阴阳：“阴平阳秘”为中医养生学的调阴阳：“阴平阳秘”为中医养生学的根本。《素问•阴阳应象大论》说：“阴阳根本。《素问•阴阳应象大论》说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，者，天...
