克服学习中的自卑心理五年级下册卫生与健康（湖北科技版）教师：孙伟学习中的自卑心理•所谓学习中的自卑心理就是一个人对自己的智力、学习能力及学习水平作出了偏低的评价，总觉得自己不如别人、悲观失望、丧失信心等。由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。------荷兰哲学家斯宾诺莎谈一谈•你有过不如别人的想法吗？具体表现怎样？结果又怎样？关于自卑•自卑是一种性格上的缺点，是一种消极的心理状态，是继续学习和实现理想的心理障碍，易使人在困难面前不战而败，望而却步，严重者甚至会颓废、落伍、心态扭曲。自卑心理有哪些具体表现？•①学习成绩不佳。•②长相、身材不好。•③智力水平低，能力差。•④家庭环境不好，经济困难。•⑤单亲家庭。•⑥父母、教师的消极评价。•有了自卑心理会使人变得怎样？孤僻、忧郁、悲观，与同学们格格不入，即不合群造成学习中的自卑心理的原因1、对自己认识不足，过低估计自己。通过调查，有学习自卑感的学生大部分属于性格内向，这些人感情脆弱，多愁善感，容易拿自己的短处比别人的长处，总是觉得自己不如别人，越比越泄气，就会产生自卑感。造成学习中的自卑心理的原因2、消极的自我暗示抑制了自信心。有的人因自我认识不足，常常觉得“我不行”，由于事先有这种消极心理的暗示，就会抑制自信心，增加心理压力，在学习中畏手畏脚，处于消极防范的紧张状态中，唯恐当众出丑。造成学习中的自卑心理的原因3、挫折的影响有的同学经过几次考试失败后，就觉得自己是个“低能儿”，一提考试就胆战心惊，垂头丧气。这种学习中的挫折，有的人感受特别强烈，如果意志的耐受力又低，就容易变得自卑。造成学习中的自卑心理的原因4、生理、心理方面的缺陷。有些学生身材矮小、体弱或有某方面的残疾，因而常为这些苦恼，总觉得不如他人，继而对学习也提不起兴趣。克服学习中的自卑心理的方法•1、改变形象。可以从自己说话的音量、走路的姿势入手，来改变心态。昂首阔步的举止、讲话爽快以及整洁大方的打扮也能自己的信心。克服学习中的自卑心理的方法•2、语言暗示。积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态，可以根据自己的实际情况，有意识地用“我聪明”、“我一定行”之类的语言为自己打气。换句式说话。•（1）他学习比我好，我毕竟比不上他。•（2）每分钟要我完成30个仰卧起坐，毕竟是不行的。•（3）老师说：“当天的作业，要当天完成。”反正，我是完成不了的。去掉“反正”、“毕竟”等丧失斗志的忌语。“反正”、“毕竟”是丧失斗志的忌语，今后，纵使这两句忌话，再浮现在你的脑海里，你也要避免实际去应用它，这样才能增进你的自信心。•有两个水果商都做西瓜生意，客人来了问A老板：你卖的西瓜到底甜不甜呀？A老板用暧昧不明的语气回答说：大概很甜吧！客人听到了掉头就走。另外有客人到B老板那里买西瓜，也同样问西瓜甜不甜，但B老板用肯定的语气说：“我的西瓜一定甜。”还说：“如果我这里的西瓜不甜，哪里还能买到甜西瓜呢？”奇怪得很，他的西瓜很快就卖完了。克服学习中的自卑心理的方法•3、预演胜利。每当遇到困难，不敢接受挑战时，就要求自己先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。这对于帮助自己战胜恐惧心理，愉快地接受富有挑战性的任务，具有很好的效果。小品--照镜子•使用肯定式的语气，向别人介绍镜子里的“我”。可以从长相、身材、性格、特长、学习、劳动、生活、交往等介绍。同样的事实，只要常用肯定的语气，则可以将同一个事实完全改观，消除自卑感，而令人享受愉快的生活。克服学习中的自卑心理的方法•4、发挥长处。造成自卑感的一个重要原因就是对自己认识不足，过低估计自己，因而要克服自卑心理，就要先解决思想认识问题，尺有所长，寸有所短，每个人都有长处和短处，因而要学会全面地、辩证地看待自己既要正视自己的短处理，也要挖掘自己的长处，发挥自己的长处，扬长避短，扬长补短，以提高自信心，提高自我评价的能力，克服自卑感。•为了帮助你更好地发掘自己的天赋，请回忆、思考并回答以下问题：•1、小的时候，是什么让你感到自己十分重要？感到倍受重视？感到开心、喜悦、有成就感？那个...
