拉玛泽分娩减痛法建阳市妇幼保健院陈爱英拉玛泽分娩减痛法1952年，由法国产科医生拉玛泽（Lamaze）创立。★是一种分娩预备和训练方法。★可以使准父母在产前对分娩过程就做好了心理和生理的准备。★经过训练掌握分娩技巧减轻疼痛的各种条件。拉玛泽分娩减痛法的原理拉玛泽分娩的减痛法的理论基础★分娩不适的五种因素：1、缺乏知识2、身体肌肉不能放松3、子宫肌肉的缺氧4、社会、文化所造成心理的影响5、生理上神经的传导★拉玛泽分娩减痛法，即针对以上之原因分析后，提供种种应对方法，使分娩的不适降低到最小程度。拉玛泽分娩法的优点又称“心理预防自然分娩法”，其优点：1、保障母体及胎儿健康2、增进夫妻感情3、减少药物的使用，将分娩的疼痛降低至人体可以忍受的程度。拉玛泽分娩减痛法的训练目标让孕妇★正确的了解分娩过程★认识并关注分娩痛★能有效的实施各种技巧★降低因紧张引来的疼痛拉玛泽分娩减痛法的实施孕妇怀孕满七个月医护专业人员有计划地教导怀孕的知识神经肌肉控制运动体操运动呼吸技巧夫妇共同参与，共同练习—目标：子宫收缩时，能主动的运用上述技巧，适度的放松肌肉，减少分娩时子宫收缩引起的不适。练习“拉玛泽分娩法”的条件舒适的环境柔和的灯光轻柔的音乐愉快的情绪眼光的定点（可以选择喜爱的图案或玩具）练习的情景很重要！身心放松是“秘诀”“拉玛泽分娩呼吸法”必须身心完全放松，才能发挥最好的减痛效果。子宫收缩时，全身肌肉放松，才能让足够的氧气输送到子宫，提供胎儿使用。肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减痛的目的。拉玛泽分娩法——神经肌肉控制运动目的：分娩时身体各部之肌肉自然的放松子宫无拘束地工作提高对产缩的耐受力轻松度过产程——每天至少练习一次，时间：约15-20分钟。拉玛泽分娩法——产前体操运动★腿部运动★盘腿坐式★脊柱伸展运动★产道肌肉收缩运动★腰部运动★膝胸卧式★促进外周血液循环★加强心肌功能★增加免疫力，预防疾病★锻炼腹肌、臀肌、提肛肌、会阴肌群★使身体处于最佳状况★有利于分娩活动的正常进行拉玛泽分娩法——呼吸技巧训练★临产时配合产程的进度做★分3个阶段（初步、加速、转变）——目的：使大脑产生一个新的注意中心，来降低临产时子宫收缩引起的不舒服，渡过生产过程中最困难的阶段初步阶段（分娩早期，收缩波不太规则，宫口开大约3公分左右）随收缩波开始，先做廓清式呼吸，接着做6～9次胸式呼吸，以另一廓清式呼吸终了其口令模式为：吸二…三…四，吐二…三…四，一次吸气吐气过程约10秒。加速阶段（是分娩中最久且最具活力的阶段，收缩波高且持久，子宫口约开4～8公分左右）廓清式呼吸后随子宫收缩增强而加速呼吸（胸式呼吸），随子宫收缩减缓而减慢呼吸，以另一廓清式呼吸终了。口令模式为：吸二…三…四，吐二…三…四；吸二…三，吐二…三；吸二…，吐二…吸…吐，吸…吐。吸气吐气过程配合子宫收缩持续时间，约为四十五～六十秒。转变阶段（是第一产程中最强烈，但期间短的阶段，收缩波起伏而尖锐，宫口约开8～10公分左右。）廓清式呼吸后，连续4～6次快速吸气及吐气，反复地做，直到子宫收缩结束，再慢慢深呼吸一次。口令模式：嘻嘻嘻嘻吐……以上三个阶段之呼吸技巧，在练习时必须模仿真正的子宫收缩时间口令必须说：[收缩开始][收缩结束]廓清式呼吸训练(每项运动前后均需做此呼吸)步骤:1、坐、躺皆可2、眼睛注视一个焦点3、身体完全放松4、用鼻子慢慢吸气至腹部5、用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气目标：身体真正放松缩进与松弛运动概念何谓紧张肌肉？——僵硬、活动、紧绷练习：握拳（体会肌肉用力、紧张状态）何谓放松肌肉？——柔软、静态、软趴趴练习：手臂放松垂下（感觉肌肉放松）拉玛泽分娩法的效果★减少药物的使用，将分娩的疼痛降低至人体可以忍受的程度。★子宫收缩时，能主动的运用上述技巧，适度的放松肌肉，减少分娩时子宫收缩引起的不适。★分娩时使身体各部之肌肉自然的放松，子宫无拘束地工作。★提高对产痛的耐受力轻松度过产程。拉玛泽分娩法练习注意事项在医护人员的指导下进行结合个人身体状况避免过度疲劳运动前先排空膀胱穿轻...
