初中蹲踞式起跑教案VIP免费

蹲踞式起跑教案内容主题学习蹲距式起跑技术重点保持正确的身体姿势，身体不能或高或低难点起跑时的迅速蹬地教学目标1．认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法。2．技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术。3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。课的部分时间教学内容教师活动学生活动实施目标准备部分15分钟1.课堂常规：a.师生问好，清点人数。b.老师宣布本科内容与教学目标。2.准备活动：a.绕操场慢跑2圈b.成体操队形做热身运动：1）.扩胸运动4×82）.腹背运动4×83）.膝部压腿4×84）.手腕脚踝关节4×85）.压肩4×81.提前到场，准备与检查器材2.接受体育委员报告，向学生问好3.宣布本课内容1.口令指挥。2.动作示范清楚、准确到位。1.体育委员整队，检查报告人数2.向教师亲切问好3.认真听讲，明确目标队形：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ★在老师的带领下认真完成准备活动ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ★要求：快，静，齐要求：动作准确、活动充分。3游戏：趣味接力赛方法：分四组，篮球场端线为起点，另一端设置跳绳区，每组第一名队员持接力棒跑向跳绳区，完成5次跳绳跑回，把接力棒交给下名同学，下名同学开始，直到最后一名同学回到起点处。教师作为裁判兼游戏执行者，进行发令，组织学生完成游戏，达到课程目标积极参与，认真完成；目的：充分热身，增加课堂趣味性。基本部分25分钟1．学习蹲距式起跑技术⑴蹲踞式起跑姿势[方法]前脚距离起跑线为一脚半的距离，后脚距离前脚也大概是一脚半的距离，膝盖的位置大概是在前脚的脚心处。⑵动作要领起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左1、讲解前，通过教学挂图让学生分组讨论、探究作出蹲踞式起跑的姿势。2、教师讲解蹲踞式起跑姿势的基本动作。从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。组织教法：1．自主学习起跑的姿势2．学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领，然后教师发令，学生成组练习。3．学习蹲距式起跑的完整技术。4．纠正错误动作。5．巡回指导。6．学生示范。要求：1．教师讲解示范；2．教师分解讲解蹲距式动作；1.学生认真听，仔细看老师做示范；2.学生认真做练习；教师应指出重难点。注意：1．在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。2．在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。基本部分25分钟右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬地。⑶练习全班分成四排做练习：a.原地练习b.以篮球场为两端为起点终点练习c.站立式起跑与蹲踞式起跑对比练习教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。练习时，教师发令，指导学生进行练习。认真练习，仔细观察前排学生的动作，思考改进自身做的不对的地方积极参与，认真完成；以完成课堂内容。注意：跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。结束部分5分钟一：集合整队二：放松练习三：总体小结四：收还器材教师领导学生进行放松练习评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。放松练习1.认真听讲。2.自我反思，自我评价。3．收还器材队形：集合队形ＯＯＯＯＯＯＯＯ★场地器材篮球场安全保障课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育。练习密度40%强度中