跳远课内任务:1、通过初步学习挺身式跳远技术，进一步发展下肢和腰腹肌肉力量，提高身体协调能力，培养果敢、顽强拼搏的精神。2、通过技巧展示练习，提高学生的积极性、协调性，培养不断进取的精神。3、通过垫上力量练习，提高腹肌、背肌力量素质绿色圃中学资源网http://cz.Lspjy.com绿色圃中学资源网http://cz.Lspjy.com挺身式跳远:动作要领：助跑起跳后，摆动腿大腿积极下放后摆，与起跳腿靠近，同时两臂向侧后方挥摆后振，形成空中挺身姿势，落地前，两臂经前向后方摆动，收腹举腿，小腿前伸落地。挺身式跳远动作要领:重点：起跳与腾空难点:腾空步跳远几种动作三种跳法空中动作挺身式组织练习顺序：①、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。②、原地做挺身式模仿练习.③、从70－－80厘米的高台上向前跳下，空中成挺身姿势。④、短程助跑，在起跳板上起跳，摆动腿踏在正前方高约60－－80厘米的跳箱上并迅速蹬伸成挺身姿势后落入沙坑。⑤、短、中程助跑挺身式跳远练习10注意助跑节奏哟练习一学生技巧展示练习练习二垫上力量素质练习(1)仰卧起坐组织：一分钟练习，两组交替进行(2)背肌练习15×2两组交替进行绿色圃中学资源网http://cz.Lspjy.com四、课堂总结通过今天的学习，你有什么收获？你还有什么疑问？绿色圃中学资源网http://cz.Lspjy.com
