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如何发展有氧代谢能力_第1页
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如何发展有氧代谢能力?有氧代谢能力是人体长时间进行有氧运动(依靠肌糖元、脂肪有氧分解供能)的能力。发展有氧代谢能力关键在于有充足的氧供应,即人体单位时间内吸收、利用氧的最大数植——最大耗氧量。最大耗氧量与单位时间内血液循环携带、运输氧有密切的关系。因此,心肺功能的好坏,直接影响到最大耗氧量。采用较底或中等运动强度、持续时间较厂的练习,由于机体可以得到充足的氧供应,进行有氧氧化功能,所以,可以提高有氧代谢能力,从而提高心肺功能。

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