肢体练习课时计划【水平二】（修定版）周次课次班级：人数：日期：执教：教材内容肢体（下肢）控制练习7/10教学目标1.认知目标：通过这节课的学习，使学生进一步掌握单腿前（左、右）跳跃，单腿左右前侧跨跳跃，限距快频跑三类下肢动作的方法和正确的姿势。动作【2】是教学难点，方向感和稳定性的练习是本节课重点。2.技能目标：提高动作的协调性和动作的准确性，提高动作的灵敏度。3.情感目标：培养认真细致学习的能力。课的结构时间教学内容教师指导学生活动组织形式与要求时间次数准备部分7´一、课堂常规：1、整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列变换2、热身活动1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。3、要求学生变换成做操队形4、示范热身动作（直身转体，站位体前曲，下蹲，原地快速跑）1、学生站两列横队。2、学生认真听清教学内容和要求。3、注意力集中听从指挥快速站成做操队列4、照老师的动作练习，做热身运动组织：男生××××女生××××◎体操队列组织课堂迅捷热身活动紧凑2´5´直转4×8拍站曲4×8拍下蹲4×8拍速跑2×20"基本部30´1、转换队列【1】单腿前定距跳跃重点：单腿跳到点上要求单站稳，保持身体平衡，不要求快速。难点：平稳单脚站立【2】这单腿不限距向左、向右侧跳跃1、10路×4人，间隔一路站立白点一端。2、教师讲解动作方法和要领（腿微曲，重心在落地时瞬时下落）。3、教师给学生个别指导【教师小结本动作学习情况】4、教师做分解和完整动作示范。1、学生按要求列队2、学生认真听讲动作方法和要领。3、学生集体练习。4、学生集体评议、帮助。距点20×241米×1米间距。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。教师时时控制学生运动量【1】6´6×20m【2】6´6×20m【3】6´6×20m【2】6´6×20m分【3】单腿左右前侧跨跳跃5、教师给学生个别指导。【教师小结本动作学习情况】6、教师动作示范和分解，动作要领（要有跨的动作，曲腿，落地时重心要瞬时下落，尽量落在白点上，不要求快，力求站稳）【教师小结本动作学习情况】5、学生交流自己的练习体验。6、学生认真听动作方法和要领。7、学生集体做练习调控休息时间：采用男女生分组，列横队练习，每一组练习20m后休息，另一组练习完成后前一组再练习。【3】6´6×20m结束部分2´1´1.整理放松2.小结1、教师做放松动作示范，心态调整2、教师总结本节课的学习情况。学生放松练习。组织：男生××××女生××××◎3´场地器材20×24白点,1米×1米间距20m长线若干条指标预计练习密度60%平均心率100-120次/分课后反思
