重复跑蹲踞式起跑VIP免费

教学内容1、60m重复跑2、蹲踞式起跑教学目标1、认知目标：学生能说出摆臂与加大步幅、加快步频的关系。2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。能熟练地进行蹲踞式起跑。3、情感目标：学生能乐意、自觉地进行跑的练习。部分教学内容时间教师主导学生主体组织形式次数阶段目标准备部分1、整队2、慢跑3、徒手操⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动⑷腹背运动⑸踢腿运动⑹踝、腕运动⑺全身运动2531、指定集合地点2、听取体育委员汇报出席人数3、师生问好4、宣布本课内容及要求5、检查服饰、安排见习生教师领跑，并发口令指挥慢跑路线或变换跑姿教师示范并口令指挥1、在指定地点集合2、向教师问好听教师口令进行练习听教师口令进行练习四列横队：××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ∆两路纵队：呈体操队形：××××ΟΟΟ××××ΟΟΟ××××ΟΟΟ××××ΟΟΟ∆快、静、齐热身，使进入运动状态。充分伸展身体各个关节。基本部分一、跑的专门性练习二、在障碍下做低姿势起跑练习三、行进间跑四、蹲踞式起跑+60M68881、教师示范、讲解练习要求2、发令指挥练习。⑴小步跑：15M⑵高抬腿：15M⑶后蹬跑：30M3、观察并语言提示。1、教师示范、讲解练习要求2、发令指挥练习。3、观察并语言提示。1、教师讲解练习要求。2、发令指挥练习。3、观察并语言提示。1、教师讲解练习要求。2、发令指挥练习。3、观察并语言提示。1、听教师讲解，记住动作要求及技术要点、作用。2、按要求进行练习。3、相互鼓励、提示，高质量完成技术动作。1、要求同上。2、如图：1、听教师讲解，记住动作要求及技术要点、作用。2、按要求进行练习。3、相互鼓励、提示，高质量完成技术动作。同上ΟΟΟ××××ΟΟΟ××××ΟΟΟ××××30MΟΟΟ××××∆呈体操队形：两人一组××××ΟΟΟ××××ΟΟΟ∆××××ΟΟΟ××××ΟΟΟ60MΟΟΟ××××ΟΟΟ××××ΟΟΟ××××60MΟΟΟ××××∆×2×2×28″×3×3×3体会短跑的各个环节体会起跑时腿的蹬、摆动作。体会途中跑时步幅与步频的关系。改进跑姿，尤其是要保持高重心。体会起跑与起跑后的加速跑，及加速跑与途中跑的转换。结束部分小结51、集合整队。2、提示教学目标：让学生自我评价。1、集合。2、对照教学目标进行自我评价。四列横队：××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ∆从理性上让学生对本课内容有进一步的认识。场地器材操场预计效果1、平均心率：2、强度指数：3、练习密度：课后小结1