打开心灵的快乐频道----小学心理健康讲座孔家崖第一小学刘辉亲爱的同学们：大家早上好！首先我想问大家一个问题：你们认为一个人怎样才算是健康的？一、什么是健康世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”这就是说健康包括：身体健康和心理健康两个方面。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。青少年心理健康应具有如下标准：（一）、身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最主要的标准之一，是正常生活、学习和工作的基本条件。（二）、人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行一致，表里如一，热爱生活，兴趣爱好广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感、行为等能符合其年龄特点。（三）、乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友沟通心灵，友好相处。面对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。（四）、情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计，乐观能使人心情开朗。心境上保持相对的平衡，有稳定的情绪，就能在顺境中积极向上，谦虚谨慎；在逆境中意志顽强战胜困难。（五）、有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想，有信念，有追求，敢于面对现实，勇于承担责任，能确定比较切合实际的奋斗目标，并为之努力奋斗。今天，我想重点和同学们谈谈情绪与心理健康的关系。二、什么是情绪情绪这个东西，从我们出生以来就跟随至今。在很多时候，我们乐观、愉快，但是伤心愤怒的情绪也时常伴随着我们。这是日常生活中的家常便饭，我们早已习惯。有些时候，我们能控制它们，但有些时候，我们却对它无可奈何。那么，我们能学着去了解、去应对我们的情绪吗？小游戏：喜欢与讨厌情绪分积极情绪和消极情绪两种（一）、积极情绪如：高兴喜欢好感快乐愉快感动愉悦爱慕放心的开心的振奋的激动的热心的天真的热情的乐意的欢乐的活泼的欢笑的虔诚的舒适的欢快的快活的善意的心驰神往轻松愉快喜气洋洋悠然神往无忧无虑欢欣鼓舞高高兴兴兴高采烈心神恬然欢天喜地温柔亲切称心如意和蔼可亲……（二）、消极情绪如：焦虑反感悲伤愠怒憎恨厌烦恐惧悲哀冷漠惧怕妒忌窘迫恐慌怨恨冷淡萎靡烦恼仇恨痛恨忧虑憎恶悲痛抑郁大怒惊恐恐怖沮丧懊丧苦恼气恼愤怒狂怒厌恶的气馁的不愉快伤感的急躁的不喜欢痛苦的尖刻的难过的心烦的大惊失色没精打采忧心忡忡郁郁寡欢暴跳如雷胆战心惊灰心丧气心烦意乱勃然大怒毛骨悚然怒不可遏惴惴不安怒气冲冲……三、培养健康情绪，拥有快乐人生（一）、我们要相信自己。有一则老掉牙的伊索寓言：有父子俩赶一头驴到集市上去卖，正走着，路上就有人说：“瞧那两个傻瓜，明明有头驴不骑，却自己走路。”父子俩觉得有理，于是便舒舒服服骑驴而行。可过一会儿，又有人议论：“看那两个懒家伙，驴快给压坏了，到了集市还有谁买。”父子也觉得有理，于是把驴的四条腿绑在一起，倒挂在扁担上抬着走。同学们，你们是否也是这样？一味接受外界刺激，频繁更改自己的目标走向，为他人的议论、指责而烦恼，为学习、人际的竞争而焦虑，使自己的心理压力增大且疲惫万分。还有些同学不能正确认识自己，不能正确认识自我，或消极自卑，或自负自傲，使自己滋生不良心态。常听有人感叹“太累了”、“太苦了”，不能正确认识自己，怎能不苦、不累？我们应该正确认识自己，发掘自己的优势、长处，肯定自己，鼓励自己，自信信人，笑对周围的评价，这样，我们就会有一个好心情，我们也会做得更好。（二）、要正确对待挫折。在我们的现实生活中，或多或少总会遇到不顺心的事：某次考试失败，亲人有难，和同学闹别扭，和家长怄气等。它们可能令你消沉、痛苦，但是，你就是痛苦得卧床不起，也还是改变不了这些客观现实。聪明的办法就是承认它、接受它，然后再想办法对付它，解决它。鲁迅曾说过这样一句话：“伟大的心胸，应该表现出这样的气概——用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付一切的不幸。”让我们用笑脸来迎接挫折，用百倍的...
