初二年级《体育与健康》课时计划课次：第7周第3次课学习总目标1、体会跳绳的动作要领，发展支配器械的能力。2、强化课堂组织纪律，形成良好练习规范。教材内容1、队形队列2、跳跃（跳短绳）场地器材运动场短绳50条课的顺序时间分配锻炼目标练习的内容教师指导与学生练习运动负荷13分钟形成良好的组织纪律和课堂习惯。1、整队、检查人数、服装。2、师生问好、宣布任务。3、安排见习生。4、提出要求及注意事项。1、体育委员整理队伍，学生严肃认真按要求做好动作，快、静、齐。2、教师严格、认真观察每个学生的精神面貌和纪律表现，合理有效的处理违纪行为。3、强调练习任务、要求，明确提出练习过程中学生要做好的安全事项。微212分钟提高学生注意力，强化课堂组织纪律。队形队列练习。原地踏步，学生精神饱满、注意力集中，反应迅速、准确。小38分钟活动和舒展肢体，使肢体处于适宜的运动状态。准备运动。（8节X4X8拍）徒手操1）头部2）扩胸3）肩绕环4）体侧5）腹背6）压腿7）膝关节8）手腕踝关节小413分钟1、进一步体会跳绳的动作要领，发展支配器械的能力。2、强化课堂组织纪律，形成良好练习规范。跳跃（跳短绳）1）、徒手模仿手脚的配合。2）、集体练习。3）、分组练习。4）、计时练习。（1分钟）1、教师讲解、示范动作要领、注意点。2、学生按要求认真练习，动作规范不变型。1）、手型规范，绕臂幅度小而快。2）、统一动作规范，加强技术训练。3）、集中或分组都在指定位置进行，不得随意走动。4）、各小组长负责本组同学的组织和纪律。（每项每人做6—10次）中或大1课的顺序时间分配锻炼目标练习的内容教师指导与学生练习运动负荷52分钟让机体慢慢减轻负荷，逐渐降低心律代谢，恢复到正常水平。放松运动（5节X4X8拍）1、肩背2、腰腹3、手臂4、腿部5、手腕踝关节微62分钟承前启后，使学生清楚锻炼效果，看到自己的不足。1、小结该次课学生表现和完成目标的情况。2、提出今后练习要求，布置课后练习和注意事项。3、安排学生收拾场地和器材。课后小结及今后改进措施2
