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《蹲踞式起跑》微课说明文档潘伟VIP免费

《蹲踞式起跑》微课说明文档潘伟_第1页
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《蹲踞式起跑》微课说明文档本节微课主要讲解和示范蹲踞式起跑动作技术,通过文字、图片和视频展示蹲踞式起跑的动作技术帮助学习者一步一步掌握该动作:①各就位动作要领,四指并拢和拇指成八字形支撑,两臂与肩同宽,双眼目视起跑线,后脚膝关节着地,两脚掌紧贴起跑架②预备动作要领,两肩前倾略超过两手,双眼目视起跑线前约30cm处,臀部抬起高于肩,前脚膝关节约成90°角,后脚膝关节约成110°角③起跑蹬地,闻枪声后两臂迅速屈肘,有力的做前后摆动,前脚用力往后推蹬,后脚快速向前提拉,

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