“四针”缓解幼儿节后综合症绩溪县幼儿园耿晶春节寒假开始了，幼儿园的老师们却是喜忧参半，喜的是可以利用假期好好休整一下，忧的是长假回来后，孩子们刚刚建立的常规意识会否在长假里遗忘？假后又会有多少孩子因生理不适导致身体不适？尤其是刚刚适应了幼儿园生活的小（托）班孩子们，老师们真是担心又将迎来新的一轮入园“汪洋”（焦虑哭泣）。我们在实践中尝试用“四针”来缓解幼儿的“节后综合症”获得了一些实效。一、节前“预防针”利用“班级博客”、“家园联系栏”等有效沟通方式，丰富家长有关“节后综合症”知识，有备少患甚至无患提前预防，通过家长的“主动意识”为幼儿打下“节前预防针”。“针剂”内容包含——1、什么是“节后综合症”有些家长尤其是新生家长，还没有意识到“节后综合症”的危害，一旦家长了解到假后不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等都是“假后综合症”的典型症状，知道“节后综合症”尤其是对学龄前儿童产生的危害，家长便会重视继而自觉去预防。所谓节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，工作效率低，其症状包括易怒、焦虑、缺乏动力、精力难以集中以及感到空虚等。甚至有难以适应突然恢复的清静日子；这些症状在回去正常工作学习后的一周最长可能持续几周的时间。1具体到儿童则表现为：疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降等生物钟被打乱的现象，重者可诱发呼吸道感染和消化不良等疾病，等等。22、产生原因幼儿“节后综合症”是如何产生的呢？最主要的原因就是幼儿原本规律、有序的生活秩序被打乱后肌体产生的一系列不良反应。比如：（1）．放假了。一时间，家长孩子都不用工作、上学，能自由支配时间的同时，孩子的生物钟也很容易被打乱，有的甚至处于“缺觉”状态。（2）．假日期间，电视播出的综艺节目、电影、儿童片多，有些家长忙于应酬，对孩子疏于管理；看电视、上网、打游戏便成了学龄前儿童“废寝忘食”的节日活动。1360百科“节后综合症”2新浪网《如何帮孩子克服节后综合症》（3）．假日期间孩子们饮食也没了规律和节制，有的孩子每餐喝饮料、没事就吃糖；还有的节日期间进食过多脂肪、蛋白质等等导致营养不均。（4）．还有的家长利用假期安排了过紧过频的活动，比如外出旅游、走亲访友，导致孩子体力消耗过大，身体疲劳。3、生活管理“节后综合症”如何避免呢？要告诉家长注意安全，除注意以上几点外，重点要做到合理饮食、充足睡眠，做好生活管理。避免在假期出行期间，生活习惯的改变造成幼儿在饮食上的不适应，尽量要做到少量多餐、以清淡为方，尤其是晚餐不要给孩子吃过多难以消化的食物，如感觉餐量过多可给吃几片消食片，也不要因为过节在零食上给予放纵，要适可而止。因环境的改变，孩子的情绪也容易跟着改变，或不适或兴奋都会引起孩子的睡眠失常，睡眠不足抵抗力就会下降，就容易生病。家长一定要找机会给孩子补充睡眠，如晚上睡觉时间短，白天可以适当地补充睡眠时间。3这些细心贴士，可以帮助家长储备常识做到有备无患。二、节中“疫苗针”巧用“假期作业”在节中种下“疫苗”发挥作用。假日期间，教师可以布置这样一些“作业”。比如——1、亲子活动要求家长每日至少陪伴幼儿一个小时。有效的亲子活动不仅可以避免孩子沉溺于电视、网络游戏中，还有利于增进家长和孩子之间的情感交流。2、活动记录记录主题可以是亲子游戏，也可以是参观活动、旅行活动等，一定是让幼儿感受深刻，对孩子有意义的事件。记录内容包括时间，人物、地点、事件、感受等。父母引导并和孩子一起做好记录，小中班孩子可以用孩子说，父母记录的方式；大班的孩子可以用绘画来完成记录，记录的方式可以是符号、照片等孩子能看懂的方式完成。记录的目的是帮助幼儿记忆、整理，为节后幼儿顺利过度“种下疫苗”发挥良性作用。3百度经验《让孩子轻松应对“假期综合症”的三个对策》三、及时“修复针”然而假期最令人期盼的原因，就在于时间的可自由支配性，不光孩子，包括大人自己有时也会利用这几日好好慵懒下。俗话说“紧时难松时易”，若生物钟...
