初二年级《体育与健康》课时计划课次：第2周第1次课学习总目标1、对学生进行自觉守纪、认真练习的课堂练习教育，端正锻炼态度，提高学生积极性和自觉性。2、跟据学生身体情况，逐渐恢复体能，适应以后的运动负荷。教材内容1、组织纪律教育2、基本素质练习场地器材田径场小体操垫（10张）课的顺序时间分配锻炼目标练习的内容教师指导与学生练习运动负荷13分钟形成良好的组织纪律和课堂习惯。1、整队、检查人数、服装。2、师生问好、宣布任务。3、安排见习生。4、提出要求及注意事项。1、体育委员整理队伍，学生严肃认真按要求做好动作，快、静、齐。2、教师严格、认真观察每个学生的精神面貌和纪律表现，合理有效的处理违纪行为。3、强调练习任务、要求，明确提出练习过程中学生要做好的安全事项。微210分钟1、提高学生注意力。2、规范课堂行为。组织纪律教育1、思想引导。2、队形队列练习。1、集合动作迅速，快、静、齐，各小组队员在组长带领下排好队伍。2、原地四面转向，学生精神饱满、注意力集中，反应迅速、准确。小35分钟活动和舒展肢体，使肢体处于适宜的运动状态。准备运动。（8节X4X8拍）徒手操1）头部2）扩胸3）直臂绕环4）体转5）腹背6）压腿7）膝关节8）手腕踝关节小43分钟1、让学生身体机能逐渐进入最佳运动状态。2、使学生养成自觉、守纪，认真按要求进行练习。队列慢跑400米练习。1、教师把跑进时的要求交代明确，将动作要点清楚明白告诉学生。2、学生按要求认真练习。1）、慢跑，按小组跑进，注意队形。2）、跑进轻松，注意前后间距。3）、不得跑散，不得爬头、不得掉队。4）、注意跑进安全，不得推、挤、绊他人。5）、保持队形跑完全程。（每人跑1次）中1课的顺序时间分配锻炼目标练习的内容教师指导与学生练习运动负荷515分钟1、加强力量素质，促进运动能力的提高。2、树立全面发展的锻炼观，培养学生自我锻炼的习惯。基本素质练习1、仰卧起坐2、原地摸高3、深蹲1、教师把动作要求交代明确，将动作要点清楚明白告诉学生。2、学生按要求认真练习，动作规范，幅度到位，坚持完成每一项练习。1)、仰卧起坐向前收腹时，双手肘部要过大腿线，向后靠时双肩要触垫。2）、原地摸高要预摆1－3次，深蹲、快速用力蹬地向上跳起。3）、深蹲时，双腿屈膝尽最大限度蹲下，然后蹬直双腿站立。（3－4个循环）中62分钟让肌体慢慢减轻负荷，逐渐降低心律代谢，恢复到正常水平。放松运动（5节X4X8拍）1、肩背2、腰腹3、手臂4、腿部5、手腕踝关节微72分钟承前启后，使学生清楚锻炼效果，看到自己的不足。1、小结该次课学生表现和完成目标的情况。2、提出今后锻炼要求，布置课后练习和注意事项。3、安排学生收拾场地和器材。课后小结及今后改进措施抓好课堂纪律。2
