弯道跑教学课件北陡中学伍少剑准备运动1、腕关节运动2、体转运动3、膝关节运动4、腹背运动5、压腿运动6、跳跃运动组织：五路横队*****************************************************************游戏：你追我赶游戏：你追我赶。男女各围成一个圈（蹲），然后出来一人沿逆时针方向跑进，在跑的过程中用手在任何一位同学的背上拍一下，被拍同学立刻追，若追上则二人互换角色，若追不上则跑的同学蹲到追的同学的位置，如此循环。组织：认真练习，注意力集中遵守纪律注意安全！弯道跑上体：身体稍向内倾斜。摆臂：右臂后摆偏右后。前臂稍稍向左前，左臂摆动肘靠体侧，右臂摆幅大于左臂。腿：右腿前摆膝稍向内。左腿前摆膝稍向外。脚：右脚前脚掌偏内侧。左脚前脚掌偏外侧。图Ⅱ：教师：根据游戏提问学生：谈游戏体会分组按序在外圈边体会。弯道跑练习上体：身体稍向内倾斜。摆臂：右臂后摆偏右后。前臂稍稍向左前，左臂摆动肘靠体侧，右臂摆幅大于左臂。腿：右腿前摆膝稍向内。左腿前摆膝稍向外。脚：右脚前脚掌偏内侧。左脚前脚掌偏外侧。1.从排头开始在弯道上间隔5米依次跑进练习。图Ⅲ：遵守纪律拚搏进取注意安全2.分组用较快速度在弯道上练习（加大向心力）如图Ⅲ游戏：抓尾巴游戏分组进行，小组每人间隔2米左右。待教师发令后，后面的同学抢抓前面同学系在身后的“尾巴”。丢“尾巴”同学为失败。。。。图Ⅳ保护自己、保护“尾巴”增强自信心，抓别人“尾巴”。终点为弯道的令一边。要注意安全，不能推撞同学。游戏做两次集队做放松操oooooooooooooooooo**************************1.注意课后卫生2.第二组回收器材。教师总结：不骄不躁努力进取学有所成
