协调性素质练习第一课VIP免费

第1页共3页第2页共3页发展协调性身体素质练习教学目标：技能目标：教会学生几项简单的身体素质练习方法，同时让学生在练习的时候注意保护自己避免造成伤害；情感目标：在教学、练习的过程中注意让学生相互帮助，养成帮助别人，团结同学的优秀品质。课堂实施过程教学单元教学内容组织教法强度标准时间课堂常规（开始部分）1.组织学生集合，体育委员整队；2.师生问好；3.清点人数，做好请假、见习学生的记录；4.强调课堂纪律；5.宣布本次课的内容以及注意事项。要求：快、静、齐，不得交头接耳，嬉戏打闹，体育委员声音洪亮，口令清楚。2′准备部分1.由体委带领，两人一排，围着操场慢跑两圈；2.徒手热身操，从头到脚共8节，每节4×8个节拍。学生成体操队形站立。a)头部运动b)扩胸运动c)肩部运动d)腰部运动e)膝关节运动f)弓步压腿g)侧压腿h)手腕踝关节运动要求：女生在队伍前，两人一排跑整齐，跑动过程中不允许交头接耳，说话或嬉笑谈论。要求：老师带领，示范，学生听老师口令，按顺序依次认真完成各节。1.以学生微汗为标准。2.感觉全身各个关节基本热身。3′5′老师体育委员第3页共3页基本部分1、转向跳至单脚转向跳练习方法：双脚并拢，然后快速跳起，跳起后根据自身的能力，尽力转体，完成后平稳地下地，转体的幅度大于180°。单脚转向跳要求同上，但由单脚完成。2、左右脚脚掌脚跟交替练习方法：两脚自然分开，两脚向左时，左脚脚掌、右脚脚尖，向右时相反，迅速交替练习。3、跳六边形练习方法：身体自然站立在六边形的其中一边上，首先跳进形状内，然后顺时针或者逆时针跳到相邻的另一边外，再从该边跳进去，沿着六边形的六个边依次快速完成。注意：老师先做示范，练习时观察学生完成情况，组与组之间进行恰当的休息时间安排，及时发现及纠正学生的错误动作，看到确实不能完成的同学为其安排较小的运动负荷练习或减少练习次数。要求：动作要连贯，每个动作要协调。要求：动作要连贯，每个动作要协调。要求：动作要连贯，每个动作要协调。1.预计转向跳完成1组，每组10个；单脚转向跳完成2组，左右脚各一次，每组10个。2.预计完成2组，每组时间30秒。3.预计完成2组，每组30秒，要求学生尽力完成该练习。25′结束部分1.练习结束，召集学生集中；2.组织学生一起做放松练习，大家相互揉腿按压；3.学生自评，提出问题或总结本堂课；4.老师总结和点评；5.安排课后作业（自行进行相关的练习）；6.宣布下课，师生道别。要求：集合迅速，学生以稍息姿势站立即可，可以自由发言，老师做出相应的解答。对课堂中表现较好的学生进行表扬，不好的进行鼓励。让学生充分放松。5′课后小结本次课是一节以下肢练习为主的身体素质课，课堂中我采取循环练习的方式，让学生交替进行三种发展下肢力量的练习，能够比较好的完成本次课的教学内容。本次课学生的联系密度为40%左右，达到了锻炼的目的。