初三级综合体育训练微课VIP免费

初三级体育综合训练教学微课广东惠阳高级中学钟茂贵课程结构课的开始课的准备课的主要部分课的结束课堂流程课的开始课的准备课的结束一般身体训练弯道跑练习实心球投掷练习放松运动总结点评课的基本内容课堂流程课的开始1.按常规教学2.由体育委员整理队伍并报告人数3.教师宣讲课程内容及训练任务4.队形队列练习课堂流程课的准备1.中速跑400米2.学生肋木架压腿热身练习3.徒手操头部运动；肩部运动；髋部运动；膝关节运动；正压腿；侧压腿；手踝关节运动课堂流程课的基本内容一般身体训练弯道跑练习实心球投掷练习1.原地摆臂练习2.正压腿走3.踢腿走4.纵跳、快速高抬腿跑（更换钉鞋）5.50米快速跑-3次6.蹲距式起跑练习-3次课堂流程课的结束放松运动总结点评