快速跑教案（水平四）时间：10月24日（周五）第一节班级：703地点：田径场执教者：秦静教学内容快速跑教学目标1、认知目标：通过本次课学习，学生能够了解快速跑正确的跑步姿势。2、技能目标：部分学生能够掌握支撑腿与摆动腿的协调配合技术动作，发展学生的腿部力量。3、情感目标：通过教学，激发学生学习的积极性，提高学生对体育的兴趣，培养学生不怕苦、不怕累优良品质以及勇于拼搏的精神。重难点重点：途中跑时身体保持高重心、大步幅；难点：加速阶段重心缓慢抬高。程序时间内容教师指导（学法指导）学生练习（探讨）组织形式准备部分3分钟上课常规1、向学生问好，清点人数；2、强调安全，组织学生有序到操场；3、宣布本课内容，安排见习生；1、向老师问好；2、有序到操场，要求：快、静、齐；3、认真听讲，了解本节课的内容，有见习生随堂见习。两路纵队8分钟热身活动1、组织体育委员带领同学慢跑一圈（300米）；2、组织体育委员带徒手操：头部运动、肩部运动、扩胸运动和活动手腕脚踝等各2个8拍；3、组织学生原地练习弓步摆臂；4、口令提示动作—要求学生加大动作幅度。1、慢跑一圈（300米），要求注意安全、不拥挤、不抢道；2、根据老师的提示热身；3、认真做徒手操，要求动作规范，有力；4、做弓步摆臂练习时肩关节要放松，手臂摆动幅度要大，身体不能左右晃动。先两路纵队再广播体操队形基本部分14分钟练习快速跑1、老师讲解示范，起跑后的加速阶段保持低重心、小步幅、快步频，进入途中跑后保持高重心、大步幅；2、组织学生练习（60米跑），老师发令，口令提示动作，并找学生示范，让学生评价。3、练习2组。1、认真回答问题，可适当讨论；2、积极练习，主动示范，敢于评价；3、同学间互相加油，注意安全。先广播体操队形再四路纵队程序时间内容教师指导（学法指导）学生练习（探讨）组织形式基本部分8分钟迎面接力1、老师讲解游戏规则，迎面接力比赛方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右手将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。要求：a.传递棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。b.严格遵守纪律，遵守规则。2、对学生进行分组（4组），组织迎面接力，提醒学生注意安全，见习生协助老师做裁判；3、老师鸣哨发令，口令提示动作，提示加速。1、认真听讲，了解迎面接力规则；2、积极练习，体会动作；3、迎面接力时遵守比赛规则，注意安全，互相加油；4、体育骨干协助体育老师。○○○←40m→×××○○○←40m→×××○○○←40m→×××○○○←40m→×××老师结束部分4分钟身体恢复1、带领学生拍腿，抖手放松，口令提示动作；2、引导学生集体放松。1、跟着老师的提示拍拍腿，抖抖手，随老师提示调整呼吸；2、也可随意的放松。××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○▲3分钟下课常规1、课堂小结：针对课堂的某些不足之处，给予指出，好的现象，给学生以表扬，鼓励等；2、宣布下课，向学生道别。1、认真听讲；2、向老师道别，有序回教室；3、整理器材。先四个横排再两路纵队场地器材田径场、接力棒（4支）、哨子。预计负荷练习密度：50%；平均心率：140次/分；最高心率：170次/分。课后小结
