眉县职教中心田径队训练计划为进一步提高我校田径队队员的训练成绩，全面发展身体素质、学习和改进专项技术，参加眉县2015年中学生田径运动会，学习和提高理论知识以及思想品德教育，使我校的田径运动水平不断提高，特制定以下计划。教练：邱毅斌王青战队员名单：郝佳乐汽车1427霍行行汽车1427宋媛电工1441李芸电工1441吕冕电工1331杨叶凡电工1439禄瑶电工1436佘梅电工1332王舒俞电工1440王梅电工1438毛世乾电工1330潘欣汽车1322李嘉豪汽车1424田方园电工1333朱亚东电工1443吴江汽车13231、训练目标：(1)、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；(2)、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。2、训练重点：重点抓短跑项目的训练，以争取在县级获得好的成绩。3、训练时间：每周二、三、四、五早操7：30----8：20每周四下午4：30——6：00，一、准备阶段：2014年3月初挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量，柔韧、弹跳等素质。要求：1、运动员出席准时；2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为学校荣誉争光的思想。3、队员与队员之间有竞争意识。二、过度期：2014年4月下旬，根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。要求：1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能；2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。三、巩固和提高阶段：2014年5月上旬，本阶段针对上阶段的掌握准度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。此外，应尽量克服炎热的天气，注意人保护队员身体，避免发生中暑等意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。四、赛前训练：2014年5月中旬比赛要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶。赛前应注意身体，能保证营养。赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供能能力，调节好身体机能。训练目标：全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高，力争在县运会上取优异成绩。田径队：邱毅斌王青战2014年3月3日
