铁西区贵和街跆拳道课时教案VIP免费

跆拳道教案教师：马荣辉时间：13:00---14:30教材内容1,学习跆拳道礼仪和实战姿势及步法2，学习前踢3，素质练习教学目标1.通过本次课使学员掌握跆拳道的实战姿势和基本步法。2通过本次课使学员掌握前踢的基本技术和动作要领。3通过本次课发展学员力量、速度、柔韧等身体素质。4通过本次课培养学员吃苦耐劳的精神。课的部分教学内容及手段组织教法时间开始部分一，课堂常规：1.教练员集合，整队。2.师生问好。3.宣布本课内容任务。4.了解学生情况是否有请假学员。组织：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求：快、静、齐精神饱满5准备部分热身运动。一．徒手操。1.头部运动。2.踝腕关节运动。3.肩关节运动。4.腰部运动。5.体转运动。6.膝关节运动。7.弓步压腿。8.仆步压腿9.正压腿。二．跑步。20*20组织：（体操队形散开）徒手操：╳╳╳╳╳╳╳╳△教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。要求：动作到位注意安全。跑步：20*20围绕道馆场地绕场跑步，由慢到快。组织：一路纵队围一个圈。要求：队伍整齐，精神饱满。20`基本部分压腿一、杠上压腿：正压腿双脚脚尖正前方，双腿膝盖要伸直，双手在腿两侧各抓杠，上身贴腿部。横叉：（动作可以降低规范）竖叉：（双腿游走直）一、学习实战姿势（准备姿势）和步法1、跆拳道的实战姿势实战姿势也称准备姿势，是竞赛太劝导比赛中双方开始时的基本站立姿势。准备姿势应变于进攻和防守反击以及步法的移动。组织：分成两小组上杠压腿，个小学员上小杠，个高学员上高杠，新学员找偏矮杠，有节奏进行压腿。教法：1、教师口令。2、示范技术动作。3、根据学生学习时间个人身体条件素质进行辅助压腿。要求：认真观察教师动作，规范练习，双手抓杠注意安全，避免杠倒。组织：成体操队形散开╳╳╳╳╳╳╳╳△教法：1、教师示范动作。2、教师口令。3、教师辅助压腿。4、注意安全，压腿要注意方法，因材施教。组织：体操队形散开╳╳╳╳╳╳╳╳△教法：1、示范技术动作。2、学生练习。3、教师根据学生练习情况，教师讲解、示范分解动作1—2次；示范联贯动作1—2次，左右姿势40练习部分素质教学重点：气下沉，紧腰、收腹教、含胸。2、步法跆拳道是一种以腿为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有及其重要的意义。上步撤步跳换步练习学员下肢灵活性以及反应能力。一、学习前踢动作过程：实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢，落腿还原成实战姿势。如图：前踢教学重点：做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。各20次，老师指导，并纠正错误动作。4、每种步法要做20遍；5、在老师喊出名词的时候要快速的做出动作。要求：1、认真观察教师动作，2、重视基本动作练习，3、注意安全，4、基本掌握。组织：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△1代表上步2代表撤步3代表跳换步教法：1、.老师介绍前踢的用途和动作路线，并加以示范。2、.教师讲解、示范2—3次；学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作3、每个脚踢20次要求：1、认真观察教师动作。2、重视基本动作练习。3、注意安全。4、基本掌握。5、要踢到靶。6、坚持作完。1015三、素质练习：1，往还跑6次；2，仰卧起坐10个1组，共三组。结束部分一、整队集合。二、小结讲评。三、放松。四、下课组织：四列横队。教法：教师示范，学生跟着练习。要求：放松充分，认真听讲评。1