立定跳远教学目标:1、培养学生对学习双脚跳跃游戏的兴趣,并对学好动作充满信心。2、初步掌握立定跳远的方法,培养灵敏、协调素质,发展双脚跳跃的能力。3、培养克服困难,勇敢果断的意志品质和积极进取的精神。动作方法:两脚自然平行开立,上体稍前倾,两腿屈膝,两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起,同时两脚用力蹬地,迅速向前上跳出。落地时,小腿前伸,用两脚跟着地,屈膝缓冲,保持身体平衡。教学重点:两脚用力蹬地起跳,动作配合协调。教学难点:屈膝缓冲,轻巧落地。教学方法:(讲解、示范、自主练习、分组游戏等)1、开始时,先做原地弹性屈伸动作(两脚自然开立,原地摆臂,两腿弹性屈伸连续动作)。2、分解动作练习:两脚自然平行开立,上体稍前倾,两腿屈膝,两臂后举,当听到“一”时,两臂向上摆起,同时两腿弹性屈伸一次,数二时两臂向上至前向下摆至后举,同时两腿弹性屈伸一次,当数到三时,两臂用力向前上方摆起,同时两腿蹬地向前跃出,落地时两腿微屈。3、学生自主练习。(可采用跳箱,体操垫等)。4、巡回指导纠正错误,择优展示。5、采用游戏,提高兴趣。(模仿动物跳,双脚跳接力,画线分级跳,拉手跳)。评价要点:初步学会立定跳远的基本方法,上下肢协调用力,练习认真,积极参与。站立式起跑动作方法:口令:预备—跑!。当听到预备时,站到起跑线后,两脚前后自然开立,前脚靠近起跑线,上体稍前倾,两腿微屈,听到跑的信号后,迅速向前跑出。教学重点;教会学生起跑方法,发展学生起跑的敏捷性。教学难点:听到口令后迅速跑出。教学方法:(讲解、示范、自主练习、分组游戏等)1、迎面接力练习2、口令练习1、师提问:你知道有哪些起跑姿势吗?2、教师归纳,并补充3、组织学生逐一尝试提出的起跑姿势4、师提问:哪种姿势起跑快速?5、师示范并讲解站立式起跑的动作要领①“预备”:两脚开立,身体重心下降、前移,控制好重心,前脚膝盖超过脚面,两手自然下垂或者前脚异侧臂在前,注意力集中②“跑”:两腿积极蹬地前摆,加大手臂摆动,开始几步步伐要小而且频率快6、学生两人一组练习,教师巡视指导要求:①一人口令,一人练习,然后轮换②向前跑出两三步,注意练习范围,不发生碰撞7、分组展示,师生共同评价8、生集体练习(1-2次)四、接力比赛:团队合作跑游戏:长江,黄河!途中跑技术途中跑是短跑中距离最长的段落。途中跑技术的掌握很大程度上影响短跑的成绩。一、技术要领(一)摆臂技术:颈肩放松,上体前倾或正直,手腕放松,两臂弯屈、大小臂约90?以肩关节为轴前后有力摆动,摆臂动作要与腿部动作相配合。向前摆的速度要快,幅度要大,并不同程度的带动肩部沿脊柱做前后扭转。(二)摆腿动作:随着跑动惯性,摆动腿以髋关节发力带动同侧腿放松折叠、快速向前摆动。大腿抬起,与上体倾斜线接近垂直。摆动腿大腿积极下压,足前掌积极扒地,脚掌迅速有力的落在身体重心垂影点前适当位置。①学习摆臂技术。②学习用前脚掌着地的富有弹性的慢跑。③学习中等速度的反复跑60-100米④学习加速跑60-100米⑤学习行进间跑30-60米双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。这种传球速度快。持球时,两手五指自然分开,拇指相对成八字形,用指根以上部位握球的侧后方,手心空出,两肘自然弯屈于体侧,将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松,两眼注视传球目标,身体成基本姿势。传球时(图),后脚蹬地,身体重心前移,同时两臂前伸,手腕由下向上翻转,同时拇指用力下压,食、中指用力弹拨,将球传出。动作难点:蹬(地)、伸(臂)、翻(腕)、抖(腕)、拨(指)、动作协调连贯,双手用力均匀。动作重点:。出球后手心和拇指向下,其余手指向前。双手胸前投篮动作方法:双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。动作方法:双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出...